Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
F&S puls med Sara
28,0 km • 30,55 km/h
F&S puls med Sara
28,0 km • 30,55 km/h
29
30
30
1
1
2
2
3
Distans
17,0 km • 5:23 m/km
Distans
17,0 km • 5:23 m/km
Underbar vinterlöpning i -7 grader och en knapp dm snö, på med all ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
v. 48
Löpning:
5:23/km
1:31:23
17,0 km
Cykel:
30,6 km/h
55:00
28,0 km
Totalt:
Total tid:
2:26:23
45,0 km
Vecka 49
6
F&S puls med Sara
28,0 km • 30,55 km/h
F&S puls med Sara
28,0 km • 30,55 km/h
6
7
7
8
8
9
F&S med Ulrika
29,0 km • 30,00 km/h
F&S med Ulrika
29,0 km • 30,00 km/h
204 w och 71 kadens i snitt inkl egen uppvärmning på 15 min
9
10
10
11
Distans
24,0 km • 5:35 m/km
Distans
24,0 km • 5:35 m/km
Blöta och slaskiga vägar förgylldes av ett lätt regn i slutet av rundan. ...
11
12
12
v. 49
Löpning:
5:35/km
2:13:52
24,0 km
Cykel:
30,3 km/h
1:53:00
57,0 km
Totalt:
Total tid:
4:06:52
81,0 km
Vecka 50
13
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Lite småhalt här och där
2
13
14
14
15
15
16
F&S med Ulrika
26,0 km • 30,00 km/h
F&S med Ulrika
26,0 km • 30,00 km/h
16
17
F&S Jympa puls
1:00:00
F&S Jympa puls
1:00:00
Var några år sedan jag körde ett traditionellt jympapass, kul ju
17
18
Distans
21,0 km • 5:29 m/km
Distans
21,0 km • 5:29 m/km
Riktigt tröga ben idag, troligen pga gårdagens jympapass. Tryckte till med 4:36 ...
18
19
19
v. 50
Löpning:
5:14/km
2:42:11
31,0 km
Cykel:
30,0 km/h
52:00
26,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:34:11
57,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
F&S virtuellt långa intervaller
31,0 km • 37,20 km/h
F&S virtuellt långa intervaller
31,0 km • 37,20 km/h
3 st 5 min plus 5 st 3 min på Wattbike på gymmet. Antingen hade jag en bra dag, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
Distans
17,0 km • 5:46 m/km
Distans
17,0 km • 5:46 m/km
Härlig morgonrunda med Jeanette. Fint snötäcke och -8 grader, nästan ...
26
v. 51
Löpning:
5:46/km
1:38:05
17,0 km
Cykel:
37,2 km/h
50:00
31,0 km
Totalt:
Total tid:
2:28:05
48,0 km
Vecka 52
27
F&S virtuellt pass långa intervaller
31,0 km • 37,20 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
31,0 km • 37,20 km/h
3x5 min plus 5x3 min, 1 min återhämtning mellan samtliga 8 intervaller
Cirkelpass med Julia på Malkars
45:00
Cirkelpass med Julia på Malkars
45:00
27
28
28
29
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
En trög och bakhal (trots broddar) runda i delvis lössnö
29
30
30
31
Distans
11,0 km • 5:52 m/km
Distans
11,0 km • 5:52 m/km
Inget bra pass idag, vrickade foten rejält vid ca 5 km och fick bryta i ...
1
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:26/km
1:54:08
21,0 km
Cykel:
37,2 km/h
50:00
31,0 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:29:08
52,0 km
annons
