Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Distans
74,0 km • 37,00 km/h
Distans
74,0 km • 37,00 km/h
31
1
1
2
Distans
12,0 km • 4:53 m/km
Distans
12,0 km • 4:53 m/km
Fint idag med ett kritvitt snötäcke, solen som stundtals lyckades kämpa sig ...
2
3
F&S Virtuellt långa intervaller
32,5 km • 37,50 km/h
F&S Virtuellt långa intervaller
32,5 km • 37,50 km/h
3 x 5 min plus 5 x 3 min
3
4
Distans
1,5 km • 2:26 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:26 m/100 m
Fasen vad simglasögonen krånglade idag, precis som på IM2019 :-)
1
4
5
Distans
23,0 km • 5:27 m/km
Distans
23,0 km • 5:27 m/km
Micke, Jeanette och jag halkade runt lite då natten bjudit på minusgrader. Lite ...
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:15/km
3:03:57
35,0 km
Cykel:
37,2 km/h
2:52:00
106,5 km
Simning:
2:26/100 m
36:36
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
6:32:33
143,0 km
Vecka 6
7
Distans
12,0 km • 4:44 m/km
Distans
12,0 km • 4:44 m/km
Ängörundan i strålande solsken, ett par plusgrader och 5 m/s från nordväst
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
F&S virtuellt pass långa intervaller
31,0 km • 35,77 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
31,0 km • 35,77 km/h
3 x 5 min plus 5 x 3 min, bytte som vanligt ut technolåten i sista intervallen ...
8
9
Cirkelfys plus 10 min löpband
50:00
Cirkelfys plus 10 min löpband
50:00
9
10
F&S Wattbike
75,0 km • 37,50 km/h
F&S Wattbike
75,0 km • 37,50 km/h
10
11
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
11
12
Distans
22,0 km • 5:27 m/km
Distans
22,0 km • 5:27 m/km
Fin morgon med klarblå himmel men lite kylig vind från sydväst och någon ...
1
12
13
13
v. 6
Löpning:
5:12/km
2:56:53
34,0 km
Cykel:
37,0 km/h
2:52:00
106,0 km
Simning:
2:27/100 m
36:47
1500 m
k
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
7:15:40
141,5 km
Vecka 7
14
Långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
Långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
3 x 5 min plus 5 x 3 min. Efter lite överläggning med coachen för ett par ...
2
14
15
Distans
12,0 km • 4:39 m/km
Distans
12,0 km • 4:39 m/km
Ängörundan i snålblåst
15
16
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
50:00
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
50:00
16
17
17
18
18
19
Bergspass
14,5 km • 6:16 m/km
Bergspass
14,5 km • 6:16 m/km
En lite annorlunda löpning på Gran Canaria med många höjdmeter. Perfekt ...
2
19
20
Bergspass
3,5 km • 6:01 m/km
Bergspass
3,5 km • 6:01 m/km
En lite eftermiddagstur med Magnus och Anton
2
20
v. 7
Löpning:
5:36/km
2:47:49
30,0 km
Cykel:
37,0 km/h
1:00:00
37,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
4:37:49
67,0 km
Vecka 8
21
21
22
Bergspass på Gran Canaria
10,0 km • 5:37 m/km
Bergspass på Gran Canaria
10,0 km • 5:37 m/km
Bergspass i Amadores och Puerto Rico, drygt 200 höjdmeter (varav drygt 150 ...
1
22
23
23
24
24
25
25
26
Distans
25,5 km • 5:24 m/km
Distans
25,5 km • 5:24 m/km
En fantastisk morgon med klarblå himmel, lätt vind och någon minusgrad vid ...
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:28/km
3:13:54
35,5 km
Totalt:
Total tid:
3:13:54
35,5 km
Vecka 9
28
Distans
12,0 km • 4:33 m/km
Distans
12,0 km • 4:33 m/km
Ängörundan på lätta ben idag 👍🏃♂️
2
28
1
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
1
2
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
1:00:00
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
1:00:00
2
3
F&S Virtuellt pass, långa intervaller
36,0 km • 36,00 km/h
F&S Virtuellt pass, långa intervaller
36,0 km • 36,00 km/h
3 x 5 min plus 5 x 3 min med 2 min låg effekt i återhämtningarna
3
4
Distans
1,5 km • 2:25 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:25 m/100 m
4
5
Distans
22,0 km • 5:21 m/km
Distans
22,0 km • 5:21 m/km
Termometern stod på -5 grader när benen drog iväg. Nästan vindstilla och lite ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:04/km
2:52:05
34,0 km
Cykel:
36,8 km/h
2:30:00
92,0 km
Simning:
2:25/100 m
36:08
1500 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:58:13
127,5 km
annons
