Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Distans
12,0 km • 4:33 m/km
Distans
12,0 km • 4:33 m/km
Ängörundan på lätta ben idag 👍🏃♂️
2
28
1
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
1
2
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
1:00:00
F&S cirkelfys plus 10 min löpband
1:00:00
2
3
F&S Virtuellt pass, långa intervaller
36,0 km • 36,00 km/h
F&S Virtuellt pass, långa intervaller
36,0 km • 36,00 km/h
3 x 5 min plus 5 x 3 min med 2 min låg effekt i återhämtningarna
3
4
Distans
1,5 km • 2:25 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:25 m/100 m
4
5
Distans
22,0 km • 5:21 m/km
Distans
22,0 km • 5:21 m/km
Termometern stod på -5 grader när benen drog iväg. Nästan vindstilla och lite ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:04/km
2:52:05
34,0 km
Cykel:
36,8 km/h
2:30:00
92,0 km
Simning:
2:25/100 m
36:08
1500 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:58:13
127,5 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Distans
18,5 km • 5:40 m/km
Distans
18,5 km • 5:40 m/km
Var ganska osäkerhet det skulle bli någon löpning idag efter en veckas ...
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:40/km
1:44:44
18,5 km
Totalt:
Total tid:
1:44:44
18,5 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
Distans
10,0 km • 5:04 m/km
Distans
10,0 km • 5:04 m/km
Efter att ha varit småkrasslig i knappt en vecka så blev det en långrunda i ...
1
16
17
Distans
38,0 km • 38,00 km/h
Distans
38,0 km • 38,00 km/h
Trögt idag, blir bra att vila några dagar i Göteborg
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
5:04/km
50:39
10,0 km
Cykel:
38,0 km/h
1:00:00
38,0 km
Totalt:
Total tid:
1:50:39
48,0 km
Vecka 12
21
F&S virtuellt pass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
Back in business. Intervaller 3x5 min + 4x3 min + 1x6 min (två sammanhängande ...
21
22
22
23
23
24
Distans
73,0 km • 31,36 km/h
Distans
73,0 km • 31,36 km/h
Premiärtur för säsongen. Solsken, lätt vind och ca 16 grader. Ålem t.o.r. via ...
24
25
Distans
1,5 km • 2:34 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:34 m/100 m
25
26
Distans
21,0 km • 5:38 m/km
Distans
21,0 km • 5:38 m/km
En härlig morgon som började nästan vindstilla men där vinden tilltog ...
2
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:38/km
1:58:19
21,0 km
Cykel:
33,1 km/h
3:19:40
110,0 km
Simning:
2:34/100 m
38:31
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
5:56:30
132,5 km
Vecka 13
28
Distans
10,0 km • 4:27 m/km
Distans
10,0 km • 4:27 m/km
Lindsdalsrundan via golfbanan. Shorts idag i 14 grader och mest sol men en hel ...
2
28
29
29
30
F&S löpband, uppvärmning inför cirkelfys
4,1 km • 4:53 m/km
F&S löpband, uppvärmning inför cirkelfys
4,1 km • 4:53 m/km
F&S cirkelfys
50:00
F&S cirkelfys
50:00
30
31
F&S virtuellt pass långa intervaller
36,5 km • 36,50 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
36,5 km • 36,50 km/h
3x5 min plus 5x3 min (sista till Mustasch Änglahund som vanligt), duktig ...
31
1
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
1
2
Distans
21,5 km • 5:37 m/km
Distans
21,5 km • 5:37 m/km
Härlig men lite sval morgon med några minusgrader. Blev kusten söderut och ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:12/km
3:05:14
35,6 km
Cykel:
36,5 km/h
1:00:00
36,5 km
Simning:
2:27/100 m
36:40
1500 m
k
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:31:54
73,6 km
annons
