annons

Anders Moverare

1974 Vendelsö Klubb: IKJ Haninge Medlem sedan 2 maj 2018

Joggpers

Joggpers 4:29 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 67 st

Löpt i år

Löpt i år 26 km

Tränat i år

Tränat i år 61 h

Visa profil Följer Följs av

December 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Styrketräning 45:00

Längdåkning 2025-12-0718,4 km • 4:23 m/km

Första passet i Sjusjön. Skate. Fint som tusan med bra med snö på backen och ...

v. 49

Skidor:

4:23/km

1:20:45

18,4 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

2:05:45

18,4 km

Vecka 50

Längdåkning 2025-12-0823,3 km • 4:49 m/km

Pass nr 2. Blandning stakning och skate.

Längdåkning 2025-12-0830,0 km • 4:29 m/km

Pass 3. Stakning. Preppat och fint (lite halvdant stavfäste på vissa ställen ...

Längdåkning 2025-12-0952,7 km • 4:44 m/km

Pass 4. Stakning i solsken. Fina spår. Gick tom på energi på slutet trots ett ...

Längdåkning 2025-12-1035,6 km • 4:20 m/km

Pass 5. Skate. Riktigt fint med lite manchester och småkrispigt. Dimmigt.

Längdåkning 2025-12-1021,6 km • 4:16 m/km

Pass 6. Traddade men mest stakning. Fina förhållanden och lite snabbare spår ...

Längdåkning 2025-12-1152,2 km • 4:40 m/km

Pass 7. Stakning. Hade en lunch-paus mitt i passet på Pellestova. Trögt före är ...

Längdåkning 2025-12-1233,4 km • 4:35 m/km

Pass 8. Skate och stakning. Otroligt fint.

Längdåkning 2025-12-1217,2 km • 3:35 m/km

Pass 9. Stakning. Väldigt snabbt före för omväxlings skull.

Längdåkning 2025-12-1350,5 km • 4:42 m/km

Pass 10. Stakning. Dimmigt på morgonen men vilken dag sedan!☀️. ...

Längdåkning 2025-12-1416,3 km • 5:08 m/km

Pass 11, sista passet för den här gången. Skate. Väldigt fint preppat och dimmigt.

v. 50

Skidor:

4:34/km

25:22:17

332,8 km

Totalt:Total tid:

25:22:17

332,8 km

Vecka 51

Löpning 2025-12-175,8 km • 5:30 m/km

Stakmaskin 2025-12-1810,0 km • 4:29 m/km

Rullskidor 2025-12-2021,9 km • 3:43 m/km

3:or. Blandning lugnt och lite snabbare vissa sträckor. Tyvärr inte frisk ännu ...

Löpning 2025-12-2110,2 km • 4:56 m/km

v. 51

Löpning:

5:08/km

1:22:06

16,0 km

Skidor:

3:43/km

1:21:36

21,9 km

Annat:

44:51

10,0 km

Totalt:Total tid:

3:28:33

47,9 km

Vecka 52

Längdåkning 2025-12-2212,6 km • 4:17 m/km

Snabb sväng i Närdda. Stakning.

Rodd 2000m7:34

Styrketräning 20:00

Längdåkning 2025-12-2322,1 km • 3:30 m/km

Traddade på ÖSK. Snabba och fina spår. Ok fäste första 2 varven men sedan lite ...

Löpning 2025-12-247,7 km • 6:00 m/km

Jul-jogg med frugan❄️🎄🎅

Längdåkning 2025-12-2520,1 km • 3:59 m/km

Skate på ÖSK med frugan.

Längdåkning 2025-12-2620,8 km • 3:39 m/km

Stakning på ÖSK.

Löpning 2025-12-2710,2 km • 5:03 m/km

Löpning 2025-12-287,4 km • 4:29 m/km

Sprang på.

v. 52

Löpning:

5:11/km

2:10:41

25,3 km

Skidor:

3:48/km

4:47:34

75,6 km

Styrka:

20:00

Annat:

7:34

Totalt:Total tid:

7:25:49

100,9 km

Vecka 1

Rullskidor 2025-12-2921,6 km • 3:36 m/km

3:or.

Löpning 2025-12-305,3 km • 6:38 m/km

Med frugan.

Löpning 2026-01-017,4 km • 5:31 m/km

Löpning 2026-01-025,8 km • 5:45 m/km

Längdåkning 2026-01-0315,3 km • 4:46 m/km

Stakning.

Längdåkning 2026-01-0430,3 km • 4:31 m/km

Stakning.

v. 1

Löpning:

5:54/km

1:49:52

18,6 km

Skidor:

4:17/km

4:47:38

67,2 km

Totalt:Total tid:

6:37:30

85,8 km

annons