Frida

Frida

1995 • Bräcke

Följer Följs av

Frida

1995 • Bräcke
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 18 st
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Medlem sedan 21 augusti 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Hemmaträning30:00
Hemmaträning30:00
Power core EMOM 20 12 floor presses + 15 snatches
1
2
Crossfit på boxen30:00
Crossfit på boxen30:00
12' build up heavy front squat 5 rounds 3 push press (20) 6 OH lunges (10) 9 ...
2
5
5
6
Lördagslöpning5,6 km • 5:23 m/km
Lördagslöpning5,6 km • 5:23 m/km
Kort crossfit-pass innan och ingen frukost = dålig idé. Jävligt tungt, ingen ...
Hemmaträning crossfit15:00
Hemmaträning crossfit15:00
For time 10 snatches 15 burpees 20 snatches 15 burpees 30 snatches 15 ...
6
7
BOB 414:11
BOB 414:11
100 DL (20) 80 alternerande DB snatches (7,5) 60 lugnes (15) 40 box jumps 20 ...
7
v. 9
Löpning:
5:26/km
1:07:31
12,4 km
Crossfit:
 
1:29:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:42
12,4 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km