Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Frida
1995 • Bräcke
Följer
Följs av
Frida
1995 • Bräcke
Joggpers
Joggpers
5:02
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
18
st
Löpt i år
Löpt i år
46
km
Tränat i år
Tränat i år
7
h
Medlem sedan 21 augusti 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Hemmaträning
30:00
Hemmaträning
30:00
Power core EMOM 20 12 floor presses + 15 snatches
1
Gilla
Klicka för att gilla
21324596
7
1
2
Crossfit på boxen
30:00
Crossfit på boxen
30:00
12' build up heavy front squat 5 rounds 3 push press (20) 6 OH lunges (10) 9 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21324590
7
2
3
Morgonlöp
3,8 km • 5:36 m/km
Morgonlöp
3,8 km • 5:36 m/km
3
4
Kort kvällslöp
3,0 km • 5:20 m/km
Kort kvällslöp
3,0 km • 5:20 m/km
4
5
5
6
Lördagslöpning
5,6 km • 5:23 m/km
Lördagslöpning
5,6 km • 5:23 m/km
Kort crossfit-pass innan och ingen frukost = dålig idé. Jävligt tungt, ingen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21335204
7
Hemmaträning crossfit
15:00
Hemmaträning crossfit
15:00
For time 10 snatches 15 burpees 20 snatches 15 burpees 30 snatches 15 ...
6
7
BOB 4
14:11
BOB 4
14:11
100 DL (20) 80 alternerande DB snatches (7,5) 60 lugnes (15) 40 box jumps 20 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21340492
7
2
7
v. 9
Löpning:
5:26/km
1:07:31
12,4 km
Crossfit:
1:29:11
Totalt:
Total tid:
2:36:42
12,4 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km