Per Höjskeld

Per Höjskeld

1986 • Kungshamn

Per Höjskeld

1986 • Kungshamn
Tränat i år
Tränat i år 127 h
Joggpers
Joggpers 5:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 824 km
Löpt i september
Löpt i september 30 km

Klubb: IK Granit

Målsättning:

Må bra. Känna mig stark och pigg.

Medlem sedan 12 juni 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Löpning 2021-08-318,0 km • 7:23 m/km13
13
Löpning 2021-08-318,0 km • 7:23 m/km
Blev för mörkt i skogen såp sprang vägen hem. Hade väst men ingen lampa
31
2
2x5km13,6 km • 5:40 m/km17
17
2x5km13,6 km • 5:40 m/km
2x5km med 5min vila. Värmde upp 2km, lämnade 15cl sportdryck hos målarn och ...
2
3
3
4
4
5
Löpning 2021-09-0510,9 km • 6:49 m/km13
13
Löpning 2021-09-0510,9 km • 6:49 m/km
Blev för sent för långpass. Snickrat hela dagen så trött i kroppen ändå. Skönt ...
5
v. 35
Löpning:
6:29/km
3:30:46
32,5 km
Annat:
 
42:52
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:38
32,5 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
Distans8,0 km
Distans8,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 72 • 8km lugn löpning. Kring 50-53min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg, allmän styrka)
8
9
9
10
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 74 • 10km lugn löpning. Kring 65-67min
10
11
11
12
Tempo12,0 km
Tempo12,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 76 • 2km uppvärmning • 8km (44-45min) Tävlingsfart. ...
12
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
13
Löpning 2021-09-133,4 km • 6:45 m/km9
9
Löpning 2021-09-133,4 km • 6:45 m/km
Första turen på över qv pga förkylning. Kändes så kul och gött att röra på sig ...
13
14
Distans5,0 km
Distans5,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 78 • 5km - behaglig fart 31-33min
Löpning 2021-09-142,1 km • 9:26 m/km14
14
Löpning 2021-09-142,1 km • 9:26 m/km
Inspekterade stängslet till korna samtidigt som jag invigde nya barfotaskorna. ...
14
15
15
16
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 80 • 5km lugnt + 1km tävlingsfart 5:42 min/km (Skall ...
16
17
17
18
Distans3,0 km
Distans3,0 km
Marathonprogram 4:00, dag 82 • 3km lugnt
18
v. 37
Löpning:
7:46/km
42:14
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
42:14
5,4 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km