Träningsdagbok: Johan Veinfors, Mariannelund
Johan Veinfors

Johan Veinfors

1982 • Mariannelund

Johan Veinfors

1982 • Mariannelund
Joggpers
Joggpers 4:29 min/km
Löpt i år
Löpt i år 101 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st

Småbarnsförälder som springer 2 pass i veckan.

Målsättning:

Milen under 50 till att börja med

Medlem sedan 10 juli 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
40/20 2x10 bakke6,5 km • 9:35 m/km16
16
40/20 2x10 bakke6,5 km • 9:35 m/km
Lutning 6% Hastighet 11-12 Sedan 10 drag tull där jag sänkte lutning eller ...
31
1
V3P31:00:0012
12
V3P31:00:00
Bänkpress ...
1
2
6x6 på elljusspår 8,9 km • 6:36 m/km16
16
6x6 på elljusspår 8,9 km • 6:36 m/km
Tufft men kul pass. Försökte hålla halvmara-tempo på ett kuperat elljusspår.
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
7:41/km
2:07:56
16,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:56
16,7 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km