annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 100 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
Motorp 3:an3,0 km • 5:12 m/km
Motorp 3:an3,0 km • 5:12 m/km
20 C Gick först ett varv baklänges och rättade till fem markeringsstolpar.
29
30
DM 5000 m - Hallsberg5,0 km • 24:55
DM 5000 m - Hallsberg5,0 km • 24:55
4:59 m/km
17 C Mulet Blåsigt, motvind kurvan och bortre lång. Mycket nöjd med 1.13 ...
30
1
1
2
2
4
4
v. 26
Löpning:
6:17/km
2:28:08
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:08
23,6 km
Vecka 27
6
6
7
Motorp 10:an med ÖSK9,9 km • 6:04 m/km
Motorp 10:an med ÖSK9,9 km • 6:04 m/km
23 C Ingvar, Torbjörn, Kent, Stefan, Maria L och jag milen. Maria S och Angela ...
7
8
8
9
9
10
Vretstorp med ÖSK19,3 km • 6:27 m/km
Vretstorp med ÖSK19,3 km • 6:27 m/km
24 C Nyss duggat. Fuktigt (kvavt) Patrik, Peter, Torbjörn och Anna.
10
11
11
v. 27
Löpning:
6:13/km
3:48:00
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:00
36,6 km
Vecka 28
13
13
14
Motorp 1,5 an x 2 + 200x23,7 km • 5:14 m/km
Motorp 1,5 an x 2 + 200x23,7 km • 5:14 m/km
28 C VARMT. Med på Patriks uppvärmning och 200x2 intervaller med Emil, Ester, ...
14
15
15
17
17
18
18
v. 28
Löpning:
5:53/km
3:14:01
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:01
33,0 km
Vecka 29
19
Mossby8,5 km • 5:49 m/km
Mossby8,5 km • 5:49 m/km
18 C Gick och samtalade med gamla storlöparen Åke Berg ca 500 m på andra ...
19
20
20
21
Motorp med ÖSK7,0 km • 5:51 m/km
Motorp med ÖSK7,0 km • 5:51 m/km
23 C Torbjörn ledde gruppen runt på stigarna. Patrik, Kent, Stefan, Arne, Lars, ...
21
22
22
24
24
25
Dalenrundan5,8 km • 30:39
Dalenrundan5,8 km • 30:39
5:17 m/km
29 C Hemskt varmt på hyggena. Nöjd med insatsen då det blev 2 minuter snabbare ...
25
v. 29
Löpning:
5:36/km
2:16:36
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:36
24,4 km
Vecka 30
26
26
29
29
30
ÖSK träning Transtensvallen4,3 km • 5:24 m/km
ÖSK träning Transtensvallen4,3 km • 5:24 m/km
24 C Två km "uppvärmning" i Ekoparken fart 5.20 3 timglas på fotbollsplanen. ...
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:59/km
2:55:56
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:56
29,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige