annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 100 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
29
29
30
ÖSK träning Transtensvallen4,3 km • 5:24 m/km
ÖSK träning Transtensvallen4,3 km • 5:24 m/km
24 C Två km "uppvärmning" i Ekoparken fart 5.20 3 timglas på fotbollsplanen. ...
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:59/km
2:55:56
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:56
29,4 km
Vecka 31
2
2
5
5
7
StripaStafetten - Guldsmedshyttan6,0 km • 30:44
StripaStafetten - Guldsmedshyttan6,0 km • 30:44
5:05 m/km
18 C Lätt regn mot slutet. Tredje sträckan. Mestadels ensam. kmtider 4.57 5.00 ...
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:27/km
2:01:24
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:24
22,3 km
Vecka 32
10
10
11
Backyardbanan6,7 km • 6:24 m/km
Backyardbanan6,7 km • 6:24 m/km
20 C Hitta Backyardtempo med Dag. Trevligt prat runt banan.
11
12
12
15
VDM 10000 m Glanshammar10,2 km • 53:18
VDM 10000 m Glanshammar10,2 km • 53:18
5:14 m/km
18 C Kraftig vind, med mot på upploppet. Dagen efter 53,6 km gällde det att ...
15
v. 32
Löpning:
6:22/km
8:42:32
82,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:42:32
82,0 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
Backyardbanan6,7 km • 5:35 m/km
Backyardbanan6,7 km • 5:35 m/km
18 C Började dugga sista 500 m Med Lars, David, Jonny, Andreas, Jenny 6:an och ...
18
19
19
20
Naltorp2,7 km • 5:34 m/km
Naltorp2,7 km • 5:34 m/km
20 C Vindstilla. Efter jobbet, kände mig sliten. Ingen fart.
20
21
Vintrosaloppet5,0 km • 24:21
Vintrosaloppet5,0 km • 24:21
4:52 m/km
17 C Lätt inledning men sen jobbigt mycket uppför. Kul med många Östansjölöpare.
21
22
22
v. 33
Löpning:
5:20/km
1:16:13
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:13
14,3 km
Vecka 34
23
Kärrabacken 8 ggr4,9 km • 5:55 m/km
Kärrabacken 8 ggr4,9 km • 5:55 m/km
10 C Småkyligt i skuggan.
23
24
24
25
Fuskmilen8,2 km • 5:38 m/km
Fuskmilen8,2 km • 5:38 m/km
16 C Kom lite regn under en kort bit, men mest uppehåll. Med Maria och Stefan
25
26
26
27
27
28
28
29
Beer Lovers Marathon42,2 km • 5:03:08
Beer Lovers Marathon42,2 km • 5:03:08
7:11 m/km
17 C ca Mulet och lite dugg. Tillsammans med Ingvar. Jätteroligt lopp med 16 ...
29
v. 34
Löpning:
6:50/km
6:18:07
55,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:07
55,3 km
Vecka 35
30
30
31
Motorp 3:an2,9 km • 5:10 m/km
Motorp 3:an2,9 km • 5:10 m/km
20 C Startade vid Östansjöloppets startlinje. Två dagar efter maran i Liege. ...
31
1
Motorp 10:an9,7 km • 5:41 m/km
Motorp 10:an9,7 km • 5:41 m/km
17 C Med Ingvar, Arne, Lars, Jenny och David.
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:31/km
1:24:02
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:02
15,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige