VDM 10000 m Glanshammar

Söndag 15 augusti 2021 10:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

18 C Kraftig vind, med mot på upploppet. Dagen efter 53,6 km gällde det att springa någorlunda smart. Tog rygg på Thomas L och bet fast i 7,5 km. Silver i M65!
Väldigt jämna km tider 5.11-5.12-5.18-5.10-5.06-5.16-5.16-5.14-5.20-5.14. Snabbaste när vi kom ikapp och sprang ifrån Ove.

10,18 km
Distans

53:18
Tid

5:14 min/km
Snitt

169
Snittpuls

185
Maxpuls

171
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning

Skor

Skechers GoRun 4

Total distans:

168:51:00

1625 km

Gillas av

Magnus Liljerås

annons