annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
Terräng DM Vretstorp4,1 km • 26:00
Terräng DM Vretstorp4,1 km • 26:00
6:19 m/km
13 C Banan på gräs, ganska knölig och knixig. Inte så många backar och inte så ...
1
2
2
3
Mossby8,6 km • 6:12 m/km
Mossby8,6 km • 6:12 m/km
12 C Började blåsa. Medvind på långa Mossbyrakan = mot i början och slutet.
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:15/km
1:50:50
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:50
17,7 km
Vecka 19
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Motorp 3:an + 4,0 km • 6:02 m/km
Motorp 3:an + 4,0 km • 6:02 m/km
13 C Vid delningen 3 km slingan till Tripphult och efter målportalen upp till ...
11
v. 19
Löpning:
6:20/km
1:36:49
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:49
15,3 km
Vecka 20
12
12
13
Fjugestaloppet5,1 km • 31:22
Fjugestaloppet5,1 km • 31:22
6:06 m/km
17 C SPÖREGN före start, slutade precis innan. Ny bana ganska rolig med olika ...
13
14
Långa intervaller med styrkeövningar3,6 km • 8:18 m/km
Långa intervaller med styrkeövningar3,6 km • 8:18 m/km
Ett varv på "lång" Knattebana 10 sitt upp, varvet igen 20 knäböj, varvet 10 ...
14
15
15
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
6:49/km
1:38:37
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:37
14,5 km
Vecka 21
20
20
21
Backe Motorp5,0 km • 6:45 m/km
Backe Motorp5,0 km • 6:45 m/km
5 C Regn. Uppvärmning till hjärtat och tillbaka upp över backen. Intervaller ...
21
22
22
23
23
24
Hälleforsterrängen - Hällefors5,1 km • 33:47
Hälleforsterrängen - Hällefors5,1 km • 33:47
6:40 m/km
10 C Riktigt jobbig bana med branta och långa backar första 3,2 km. För branta ...
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:36/km
1:34:08
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:08
14,3 km
Vecka 22
26
Rallarrundan5,1 km • 30:46
Rallarrundan5,1 km • 30:46
6:03 m/km
13 C Bra väder, motvind långa sista rakan, men mindre än jag trodde det skulle ...
26
27
27
28
Blåbergsloppet - Ånnaboda6,5 km • 54:44
Blåbergsloppet - Ånnaboda6,5 km • 54:44
8:28 m/km
19 C Backigt, fullt med rötter men fin natur. Tufft men trevligt lopp med ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
7:24/km
1:25:30
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:30
11,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige