Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Grandalen Bohusleden minus Dalen
9,2 km • 13:04 m/km
Grandalen Bohusleden minus Dalen
9,2 km • 13:04 m/km
31
1
1
2
Granndalen Bohusleden Dalen
6,6 km • 18:41 m/km
Granndalen Bohusleden Dalen
6,6 km • 18:41 m/km
GPS-strul.
2
3
Promenad/Powerwalk
10,4 km • 11:37 m/km
Promenad/Powerwalk
10,4 km • 11:37 m/km
Iphonebatteriet tog slut, nästan hemma.
3
v. 53
Promenad:
13:54/km
6:03:40
26,1 km
Totalt:
Total tid:
6:03:40
26,1 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 11:43 m/km
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 11:43 m/km
9
10
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 11:29 m/km
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 11:29 m/km
10
v. 1
Promenad:
11:36/km
3:47:04
19,6 km
Totalt:
Total tid:
3:47:04
19,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Runt sjön
4,0 km • 11:23 m/km
Runt sjön
4,0 km • 11:23 m/km
15
16
Bohusleden Dalen
9,5 km • 12:14 m/km
Bohusleden Dalen
9,5 km • 12:14 m/km
16
17
Skridsko på sjön
11,4 km • 5:37 m/km
Skridsko på sjön
11,4 km • 5:37 m/km
17
v. 2
Skidor:
5:37/km
1:03:47
11,4 km
Promenad:
11:59/km
2:41:08
13,5 km
Totalt:
Total tid:
3:44:55
24,8 km
Vecka 3
18
Skridsko på sjön
10,9 km • 4:37 m/km
Skridsko på sjön
10,9 km • 4:37 m/km
18
19
19
20
Styrka
30:00
Styrka
30:00
20
21
21
22
Spinningintervall
30:00
Spinningintervall
30:00
22
23
Rundade Dalen
8,7 km • 11:59 m/km
Rundade Dalen
8,7 km • 11:59 m/km
23
24
Runt Dalen
8,8 km • 12:28 m/km
Runt Dalen
8,8 km • 12:28 m/km
24
v. 3
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Promenad:
9:18/km
4:23:58
28,4 km
Totalt:
Total tid:
5:23:58
28,4 km
Vecka 4
25
Spinningintervall
35:00
Spinningintervall
35:00
25
26
Runt sjön.
3,9 km • 10:52 m/km
Runt sjön.
3,9 km • 10:52 m/km
26
27
27
28
Runt sjön
3,9 km • 11:03 m/km
Runt sjön
3,9 km • 11:03 m/km
28
29
Runt sjön.
3,9 km • 10:41 m/km
Runt sjön.
3,9 km • 10:41 m/km
29
30
Dalen
8,9 km • 13:25 m/km
Dalen
8,9 km • 13:25 m/km
30
31
Skridskor på sjön
3,8 km • 7:31 m/km
Skridskor på sjön
3,8 km • 7:31 m/km
31
v. 4
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Promenad:
11:16/km
4:36:09
24,5 km
Totalt:
Total tid:
5:11:09
24,5 km
annons
