Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Runt sjön
3,9 km • 10:29 m/km
Runt sjön
3,9 km • 10:29 m/km
2
3
3
4
Runt sjön
4,0 km • 11:48 m/km
Runt sjön
4,0 km • 11:48 m/km
4
5
Till Muminhuset plus lite och runt sjön hem.
5,1 km • 10:21 m/km
Till Muminhuset plus lite och runt sjön hem.
5,1 km • 10:21 m/km
5
6
Granndalen Dalen Bohusleden badplatsen
10,2 km • 11:21 m/km
Granndalen Dalen Bohusleden badplatsen
10,2 km • 11:21 m/km
6
7
7
v. 9
Promenad:
11:04/km
4:16:45
23,2 km
Totalt:
Total tid:
4:16:45
23,2 km
Vecka 10
8
8
9
Grövelsjöns fjällstation
10,0 km • 4:29 m/km
Grövelsjöns fjällstation
10,0 km • 4:29 m/km
9
10
Storstäderna, Grövelsjön
15,8 km • 9:33 m/km
Storstäderna, Grövelsjön
15,8 km • 9:33 m/km
10
11
En liten promenad vid stugan
1,3 km • 16:29 m/km
En liten promenad vid stugan
1,3 km • 16:29 m/km
11
12
Grövelsjön hit å dit.
19,2 km • 12:00 m/km
Grövelsjön hit å dit.
19,2 km • 12:00 m/km
12
13
Olån, Grövelsjön
16,5 km • 12:59 m/km
Olån, Grövelsjön
16,5 km • 12:59 m/km
13
14
Mot Olån, Grövelsjön
2,5 km • 7:30 m/km
Mot Olån, Grövelsjön
2,5 km • 7:30 m/km
Valdagens fäbod, Grövelsjön
2,0 km
Valdagens fäbod, Grövelsjön
2,0 km
14
v. 10
Skidor:
10:18/km
10:58:36
66,0 km
Promenad:
16:29/km
20:36
1,3 km
Totalt:
Total tid:
11:19:12
67,2 km
Vecka 11
15
15
16
Muminhuset och runt sjön
5,1 km • 10:51 m/km
Muminhuset och runt sjön
5,1 km • 10:51 m/km
16
17
Runt sjön
4,5 km • 5:44 m/km
Runt sjön
4,5 km • 5:44 m/km
17
18
18
19
19
20
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 10:26 m/km
Granndalen Dalen Bohusleden
9,8 km • 10:26 m/km
20
21
21
v. 11
Promenad:
9:27/km
3:03:32
19,4 km
Totalt:
Total tid:
3:03:32
19,4 km
Vecka 12
22
Runt sjön
4,1 km • 10:47 m/km
Runt sjön
4,1 km • 10:47 m/km
22
23
Löpband
30:00
Löpband
30:00
23
24
24
25
Runt sjön
4,9 km • 8:48 m/km
Runt sjön
4,9 km • 8:48 m/km
25
26
Runt sjön
4,4 km • 10:27 m/km
Runt sjön
4,4 km • 10:27 m/km
26
27
Grandalen Bohusleden
8,2 km • 10:27 m/km
Grandalen Bohusleden
8,2 km • 10:27 m/km
27
28
Grandalen Dalen Bohusleden
9,7 km • 11:00 m/km
Grandalen Dalen Bohusleden
9,7 km • 11:00 m/km
28
v. 12
Löpning:
--/km
30:00
0,0 km
Promenad:
10:24/km
5:25:34
31,3 km
Totalt:
Total tid:
5:55:34
31,3 km
Vecka 13
29
29
30
Styrka
15:00
Styrka
15:00
30
31
31
1
1
2
2
3
Runt sjön och en cykelslinga
5,0 km • 10:55 m/km
Runt sjön och en cykelslinga
5,0 km • 10:55 m/km
3
4
Runt sjön och MTB-slingan
6,4 km • 11:47 m/km
Runt sjön och MTB-slingan
6,4 km • 11:47 m/km
4
v. 13
Löpning:
10:55/km
54:40
5,0 km
Styrka:
15:00
Promenad:
11:47/km
1:15:35
6,4 km
Totalt:
Total tid:
2:25:15
11,4 km
annons
