Alexandra Laul

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Följer Följs av

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Löpt i år
Löpt i år 333 km
Skidpers
Skidpers 2:14 min/km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 272 km

Klubb: Sorsele SK

Springer

Målsättning:

Att börja tävla

Medlem sedan 6 april 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
3
3
4
Progressiva Intervaller ☆9,0 km • 5:17 m/km
Progressiva Intervaller ☆9,0 km • 5:17 m/km
Pyramid utan vila 2k uppjogg 1k 11km/h 1k 12km/h 1k 13km/h 1k 14km/h 1k ...
4
6
6
v. 5
Löpning:
5:24/km
1:47:48
19,9 km
Skidor:
2:48/km
1:59:01
42,4 km
Styrka:
 
45:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:54
62,4 km
Vecka 6
9
9
12
12
13
Superduperlätt lunchmil10,1 km • 4:42 m/km
Superduperlätt lunchmil10,1 km • 4:42 m/km
Har jobbar helg så klämde in passet på lunchen. Nu är 4.40 lika lätt som 5.30 ...
13
v. 6
Löpning:
5:18/km
4:47:48
54,3 km
Skidor:
2:24/km
1:00:33
25,2 km
Styrka:
 
48:15
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:36
79,5 km
Vecka 7
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Längdåkning 2021-02-208,1 km • 3:45 m/km
Längdåkning 2021-02-208,1 km • 3:45 m/km
Lite drag å lite solo, känner på det efter nåra dagar med feber å i karantän ...
20
21
21
v. 7
Löpning:
5:07/km
51:03
10,0 km
Skidor:
3:51/km
1:31:00
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:03
33,6 km
Vecka 8
22
Lungt löppass10,0 km • 5:36 m/km
Lungt löppass10,0 km • 5:36 m/km
Blåsigt ute, klockan ladda ej upp passet på strava eller GC
22
24
Löpning 2021-02-2410,1 km • 5:19 m/km
Löpning 2021-02-2410,1 km • 5:19 m/km
Lätt distanspass började med 0.5% lut ökade upp till 3%
24
25
Intervaller ☆7,1 km • 5:30 m/km
Intervaller ☆7,1 km • 5:30 m/km
1k uppjogg 8×3 min i 3.55-3.58 fart 1min ståvila sket i nedjogg bandet på ...
25
26
26
28
28
v. 8
Löpning:
5:22/km
4:50:28
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:28
54,2 km