Alexandra Laul

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Följer Följs av

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Skidpers
Skidpers 2:14 min/km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 272 km

Klubb: Sorsele SK

Springer

Målsättning:

Att börja tävla

Medlem sedan 6 april 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Löpning 2021-03-0110,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2021-03-0110,1 km • 5:09 m/km
2k uppjogg 2×15 min i 4.17 fart (hade bandet på 14km/h) / 2min joggvila 1k ...
1
4
V02 max intervaller 13,0 km • 5:07 m/km
V02 max intervaller 13,0 km • 5:07 m/km
3k uppjogg 6×4 min i 3.55-4.00 fart /2min joggvila 2k nedjogg mitt första ...
4
7
Afterwork Cykel 45:20
Afterwork Cykel 45:20
Gud så tråkigt, tur IEM var på tvn 😁
7
v. 9
Löpning:
5:14/km
4:23:20
50,3 km
Cykel:
-- km/h
45:20
0,0 km
Styrka:
 
1:25:20
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:00
50,3 km
Vecka 10
8
Tröskel ☆9,0 km • 4:48 m/km
Tröskel ☆9,0 km • 4:48 m/km
20 min i 4.12fart /3min joggvila i 5.30fart 10min i 4.12fart 1k nedjogg hade ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
4:48/km
43:21
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
43:21
9,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km