Träningsdagbok: Alexandra Laul, Blattniksele
Alexandra Laul

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele
Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Löpt i år
Löpt i år 1200 km
Skidpers
Skidpers 2:50 min/km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 28 km

Klubb: Sorsele SK

Springer

Målsättning:

Att börja tävla

Medlem sedan 6 april 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
Löpning | Intervaller 6,6 km • 4:45 m/km
Löpning | Intervaller 6,6 km • 4:45 m/km
Inte ofta jag bryter ett pass mem vinden var sjuuuk ikväll. ärligt talat aldrig ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Löpning | Distanspass 8,3 km • 4:44 m/km
Löpning | Distanspass 8,3 km • 4:44 m/km
in te stan för å se Danko Jones lira
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:46/km
2:42:15
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:15
28,1 km
Vecka 19
9
Löpning | Vårruset Göteborg 20229,9 km • 43:34
Löpning | Vårruset Göteborg 20229,9 km • 43:34
4:24 m/km
jobbig bana. mycket backar och kuperat, gtäs och asfalt :D
9
10
10
12
Löpning | Tröskel 12,4 km • 4:56 m/km
Löpning | Tröskel 12,4 km • 4:56 m/km
Tröskelpass tillsammans med Mölndals AIK uppjogg 7*5min 30sek ...
12
13
Styrketräning | Styrka1:00:43
Styrketräning | Styrka1:00:43
med Robert å Wagner
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
4:59/km
2:48:55
33,8 km
Styrka:
 
1:44:28
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:23
33,8 km
Vecka 20
16
Löpning | Distanspass 3,9 km • 5:24 m/km
Löpning | Distanspass 3,9 km • 5:24 m/km
blev lätt med Polly runt elljusspåret
16
17
Löpning | Tröskel 14,1 km • 5:13 m/km
Löpning | Tröskel 14,1 km • 5:13 m/km
uppjogg strides 3*3km tröskel nedjogg uppför ahavägen, backigt, mjuk grusväg ...
17
18
18
19
Löpning | Distanspass 9,3 km • 5:52 m/km
Löpning | Distanspass 9,3 km • 5:52 m/km
med Polly å Lova. riktigt trött kropp efter magsjukan. men skönt att komma ut ...
19
20
Löpning | Intervaller 8,9 km • 5:10 m/km
Löpning | Intervaller 8,9 km • 5:10 m/km
3.2km uppjogg strides 10*400m /60sek vila lungt och kontrollerat
20
v. 20
Löpning:
5:23/km
5:37:35
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:35
62,8 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km