Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
Styrka - Ben/Biceps
1:00:00
Styrka - Ben/Biceps
1:00:00
Halenslingan (2 varv)
4,6 km • 5:27 m/km
Halenslingan (2 varv)
4,6 km • 5:27 m/km
29
30
30
31
31
1
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
1
2
Agrasjösjön
2,7 km • 4:52 m/km
Agrasjösjön
2,7 km • 4:52 m/km
Spinning
15:00
Spinning
15:00
Styrka - Allmän
30:00
Styrka - Allmän
30:00
2
v. 31
Löpning:
5:14/km
38:22
7,3 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
3:23:22
7,3 km
Vecka 32
3
3
4
Halenslingan (2 varv)
4,6 km • 4:50 m/km
Halenslingan (2 varv)
4,6 km • 4:50 m/km
4
5
Styrka - Axlar/Rygg
1:00:00
Styrka - Axlar/Rygg
1:00:00
5
6
Alltidhult (Kort)
8,5 km • 4:30 m/km
Alltidhult (Kort)
8,5 km • 4:30 m/km
6
7
7
8
Styrka - Bröst/Triceps
1:10:00
Styrka - Bröst/Triceps
1:10:00
8
9
9
v. 32
Löpning:
4:37/km
1:00:21
13,1 km
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
3:10:21
13,1 km
Vecka 33
10
10
11
Olofström Runt
10,9 km • 5:10 m/km
Olofström Runt
10,9 km • 5:10 m/km
11
12
12
13
13
14
14
15
Styrka - Allmän
1:05:00
Styrka - Allmän
1:05:00
15
16
Styrka - Allmän
1:00:00
Styrka - Allmän
1:00:00
16
v. 33
Löpning:
5:10/km
56:21
10,9 km
Styrka:
2:05:00
Totalt:
Total tid:
3:01:21
10,9 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
Dannfältet
4,8 km • 4:16 m/km
Dannfältet
4,8 km • 4:16 m/km
20
21
21
22
Styrka - Allmän
1:00:00
Styrka - Allmän
1:00:00
22
23
Djurkyrkogården + Halenslingan 2 varv
10,7 km • 4:44 m/km
Djurkyrkogården + Halenslingan 2 varv
10,7 km • 4:44 m/km
23
v. 34
Löpning:
4:35/km
1:11:01
15,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:11:01
15,5 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
Styrka - Allmän
30:00
Styrka - Allmän
30:00
27
28
Styrka - Allmän
30:00
Styrka - Allmän
30:00
28
29
29
30
Gränumsloppet (Kort) - Olofström
6,3 km • 26:02
Gränumsloppet (Kort) - Olofström
6,3 km • 26:02
4:08 m/km
30
v. 35
Löpning:
4:08/km
26:02
6,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:26:02
6,3 km
Vecka 36
31
31
1
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
1
2
Styrka - Axlar/Rygg
50:00
Styrka - Axlar/Rygg
50:00
2
3
3
4
Halenslingan (3 varv)
7,2 km • 4:49 m/km
Halenslingan (3 varv)
7,2 km • 4:49 m/km
4
5
Styrka - Ben/Biceps
55:00
Styrka - Ben/Biceps
55:00
5
6
Spinning
40:00
Spinning
40:00
6
v. 36
Löpning:
4:49/km
34:44
7,2 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
3:59:44
7,2 km
annons
