Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Bergsjön
10,0 km • 4:52 m/km
Bergsjön
10,0 km • 4:52 m/km
30
1
1
v. 17
Löpning:
4:52/km
48:44
10,0 km
Totalt:
Total tid:
48:44
10,0 km
Vecka 18
2
Rygg/Axlar
40:00
Rygg/Axlar
40:00
2
3
3
4
4
5
Bergsjön - Kviberg - Utby
12,3 km • 5:08 m/km
Bergsjön - Kviberg - Utby
12,3 km • 5:08 m/km
5
6
6
7
Bergsjön - Elljus
6,5 km • 5:23 m/km
Bergsjön - Elljus
6,5 km • 5:23 m/km
7
8
Styrka - Ben
40:00
Styrka - Ben
40:00
8
v. 18
Löpning:
5:13/km
1:38:12
18,8 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
2:58:12
18,8 km
Vecka 19
9
9
10
Bergsjön - Norr
7,4 km • 4:44 m/km
Bergsjön - Norr
7,4 km • 4:44 m/km
10
11
11
12
Bergsjön
10,0 km • 5:00 m/km
Bergsjön
10,0 km • 5:00 m/km
12
13
13
14
Styrka - Allmän
45:00
Styrka - Allmän
45:00
14
15
Bergsjön - Kviberg - Utby
12,3 km • 5:03 m/km
Bergsjön - Kviberg - Utby
12,3 km • 5:03 m/km
15
v. 19
Löpning:
4:57/km
2:27:20
29,7 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:12:20
29,7 km
Vecka 20
16
16
17
Styrka - Armar
50:00
Styrka - Armar
50:00
17
18
18
19
19
20
20
21
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg
21,1 km • 1:48:52
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg
21,1 km • 1:48:52
5:10 m/km
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:10/km
1:48:52
21,1 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
2:38:52
21,1 km
Vecka 21
23
Styrka - Rygg
50:00
Styrka - Rygg
50:00
23
24
Biskopsmåla
9,1 km • 5:03 m/km
Biskopsmåla
9,1 km • 5:03 m/km
24
25
Styrka - Bröst
40:00
Styrka - Bröst
40:00
25
26
Motionscykel
30:00
Motionscykel
30:00
26
27
Styrka - Axlar/Ben
1:00:00
Styrka - Axlar/Ben
1:00:00
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:03/km
45:57
9,1 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
3:45:57
9,1 km
Vecka 22
30
300m Intervall
3,4 km • 3:53 m/km
300m Intervall
3,4 km • 3:53 m/km
30
31
Styrka - Bröst/Rygg
50:00
Styrka - Bröst/Rygg
50:00
31
1
Halenslingan (2 varv)
4,8 km • 4:33 m/km
Halenslingan (2 varv)
4,8 km • 4:33 m/km
1
2
2
3
Styrka - Axlar/Mage
1:15:00
Styrka - Axlar/Mage
1:15:00
3
4
4
5
Alltidhult (Medel)
10,5 km • 5:24 m/km
Alltidhult (Medel)
10,5 km • 5:24 m/km
5
v. 22
Löpning:
4:55/km
1:31:51
18,7 km
Styrka:
2:05:00
Totalt:
Total tid:
3:36:51
18,7 km
annons
