Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
79
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
49
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrka - Pass 1 (Ben)
1:00:00
Styrka - Pass 1 (Ben)
1:00:00
27
28
Crosstrainer
10:00
Crosstrainer
10:00
28
29
Styrka - Pass 2 (Rygg)
1:00:00
Styrka - Pass 2 (Rygg)
1:00:00
29
30
Rullskidor - Skate
4,1 km • 5:44 m/km
Rullskidor - Skate
4,1 km • 5:44 m/km
30
31
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
31
1
Styrka - Pass 4 (Ben)
1:00:00
Styrka - Pass 4 (Ben)
1:00:00
1
2
Rullskidor - Teknikträning
30:00
Rullskidor - Teknikträning
30:00
2
v. 22
Skidor:
5:44/km
53:25
4,1 km
Styrka:
3:00:00
Annat:
10:00
Totalt:
Total tid:
4:03:25
4,1 km
Vecka 23
3
Styrka - Pass 5 (Bröst)
30:00
Styrka - Pass 5 (Bröst)
30:00
Styrka - Pass 5 (Rygg)
30:00
Styrka - Pass 5 (Rygg)
30:00
3
4
Styrka - Pass 1 (Ben)
1:00:00
Styrka - Pass 1 (Ben)
1:00:00
4
5
5
6
Rullskidor - Skate
3,0 km • 6:40 m/km
Rullskidor - Skate
3,0 km • 6:40 m/km
Styrka - Pass 2 (Rygg)
1:00:00
Styrka - Pass 2 (Rygg)
1:00:00
6
7
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
1:10:00
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
1:10:00
7
8
Styrka - Ben
1:10:00
Styrka - Ben
1:10:00
Rullskidor - Skate
5,1 km • 5:20 m/km
Rullskidor - Skate
5,1 km • 5:20 m/km
8
9
9
v. 23
Skidor:
5:49/km
47:20
8,1 km
Styrka:
5:20:00
Totalt:
Total tid:
6:07:20
8,1 km
Vecka 24
10
10
11
Styrka - Pass 5 (Bröst)
25:02
Styrka - Pass 5 (Bröst)
25:02
Styrka - Pass 5 (Rygg)
27:00
Styrka - Pass 5 (Rygg)
27:00
11
12
Styrka - Pass 1 (Ben)
45:14
Styrka - Pass 1 (Ben)
45:14
12
13
Styrka - Rygg
15:00
Styrka - Rygg
15:00
13
14
14
15
Malmöloppet - Malmö
10,2 km • 57:00
Malmöloppet - Malmö
10,2 km • 57:00
5:35 m/km
15
16
16
v. 24
Löpning:
5:35/km
57:00
10,2 km
Styrka:
1:52:16
Totalt:
Total tid:
2:49:16
10,2 km
Vecka 25
17
Styrka - Pass 2 (Rygg)
45:03
Styrka - Pass 2 (Rygg)
45:03
17
18
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
1:03:00
Styrka - Pass 3 (Armar & Axlar)
1:03:00
18
19
Styrka - Pass 4 (Ben)
1:07:13
Styrka - Pass 4 (Ben)
1:07:13
19
20
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
20
21
Rullskidor - Skate
10,0 km • 4:53 m/km
Rullskidor - Skate
10,0 km • 4:53 m/km
21
22
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
22
23
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
23
v. 25
Skidor:
4:53/km
48:47
10,0 km
Styrka:
2:55:16
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
6:44:03
10,0 km
Vecka 26
24
Styrka - Pass 5 (Bröst)
40:21
Styrka - Pass 5 (Bröst)
40:21
Styrka - Pass 5 (Rygg)
16:00
Styrka - Pass 5 (Rygg)
16:00
24
25
Styrka - Pass 1 (Ben)
50:00
Styrka - Pass 1 (Ben)
50:00
25
26
Styrka - Pass 2 (Rygg)
51:54
Styrka - Pass 2 (Rygg)
51:54
26
27
27
28
28
29
29
30
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
30
v. 26
Styrka:
2:38:15
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:38:15
0,0 km
annons
