annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
v. 1
Löpning:
5:55/km
2:19:44
23,6 km
Cykel:
-- km/h
3:05:20
0,0 km
Simning:
2:49/100 m
1:40:00
3550 m
Skidor:
4:43/km
39:44
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:48
35,6 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 2
Simning:
2:37/100 m
47:00
1800 m
Totalt:Total tid:
 
47:00
1,8 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:49/km
1:04:21
11,1 km
Cykel:
-- km/h
42:26
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:47
11,1 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
5:52/km
1:51:06
19,0 km
Cykel:
-- km/h
2:18:13
0,0 km
Simning:
2:56/100 m
1:15:00
2550 m
Totalt:Total tid:
 
5:24:19
21,5 km
Vecka 5
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:32/km
59:28
10,7 km
Cykel:
-- km/h
4:43:59
0,0 km
Simning:
2:51/100 m
40:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
6:23:27
12,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige