Mikael Valikainen Persson

Mikael Valikainen Persson

1971 • Forsby, Gävle

Följer Följs av

Mikael Valikainen Persson

1971 • Forsby, Gävle
Joggpers
Joggpers 6:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Allkonditionsidrottare som föredrar längre distanser.

Målsättning:

Att bli bättre och må bättre.

Medlem sedan 29 mars 12:03

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Komma-igång-löpning5,3 km • 6:51 m/km16
16
Komma-igång-löpning5,3 km • 6:51 m/km
Efter avslutad längdskidsäsong (summa 263 km) så har jag nu försökt att komma ...
29
30
30
31
Orienteringträning, skymning4,6 km • 12:07 m/km13
13
Orienteringträning, skymning4,6 km • 12:07 m/km
Marscup vid Vårviks havsbad mellan Gävle och Furuvik. Skymningsorientering med ...
31
1
1
2
2
3
MTB-Landsväg21,1 km • 20,93 km/h13
13
MTB-Landsväg21,1 km • 20,93 km/h
Cykling med MTB:n från Finska klubbstugan i Hanåsen hem via Stenhammaren, ...
3
4
4
v. 13
Löpning:
9:18/km
1:32:05
9,9 km
Cykel:
20,9 km/h
1:00:30
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:35
31,0 km
Vecka 14
5
Hemmaterränglöpning6,2 km • 7:12 m/km15
15
Hemmaterränglöpning6,2 km • 7:12 m/km
Efter en timmes promenad med sambon hann jag få till ett kort (alla pass är ...
5
6
6
7
Marscup i Rörberg5,0 km • 10:36 m/km17
17
Marscup i Rörberg5,0 km • 10:36 m/km
Marscup 4 utan tidtagning och med gemensam start vid Rörbergs motorbana söder ...
7
8
8
9
Intervaller, skogväg4,4 km • 6:22 m/km17
17
Intervaller, skogväg4,4 km • 6:22 m/km
2 minuters- och 1,5 minutersintervaller hemmavid. Jag tror det blev 8 stycken ...
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
8:03/km
2:05:17
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:17
15,6 km
Vecka 15
12
Orientering i Väsby, veckans bana6,0 km • 10:10 m/km14
14
Orientering i Väsby, veckans bana6,0 km • 10:10 m/km
Sprang Väsby OK:s veckans bana från deras klubbstuga. Typisk Stockholms-terräng ...
12
13
13
14
MTB landsväg18,0 km • 23,23 km/h13
13
MTB landsväg18,0 km • 23,23 km/h
Ett förmiddagspass på asfalt från Forsby via Åbyggeby, Hille, Mårdäng, Oppala, ...
14
15
15
16
Cykling till arbetet12,8 km • 21,58 km/h11
11
Cykling till arbetet12,8 km • 21,58 km/h
MTB:n till Valbo och med medvind gick det hur lätt som helst! 21,6 i snitt och ...
Hemåtcykling13,5 km • 19,64 km/h17
17
Hemåtcykling13,5 km • 19,64 km/h
Tung cykling hem från Valbo till Forsby med motvind och konstant mjölksyra i ...
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
10:10/km
1:01:00
6,0 km
Cykel:
21,6 km/h
2:03:12
44,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:12
50,3 km
Vecka 16
19
1:a kortbyxelöpningen för i år6,0 km • 6:50 m/km17
17
1:a kortbyxelöpningen för i år6,0 km • 6:50 m/km
Eftersom det inte hanns med någon träning i helgen fick jag ta det på arbetstid ...
19
20
Cykling till promenad6,1 km • 17,61 km/h11
11
Cykling till promenad6,1 km • 17,61 km/h
Jättetidig cykling ner på stan för promenad vilket jag inte kan se som träning.
Cykling hem från promenad på stan5,5 km • 15,49 km/h12
12
Cykling hem från promenad på stan5,5 km • 15,49 km/h
Efter 46 minuters promenad (4,5 km) så cyklade jag hem i solskenet. Jag tar ...
20
21
April-cup i Hagaström5,3 km • 12:16 m/km17
17
April-cup i Hagaström5,3 km • 12:16 m/km
April-cup 2 med Gävle-orienterarna vid Hagaströms IP. Stenskravel från helvetet ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
9:23/km
1:46:00
11,3 km
Cykel:
16,5 km/h
41:48
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:48
22,8 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km