Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Distans
10,7 km • 5:14 m/km
Distans
10,7 km • 5:14 m/km
1
2
Uppv. + 8x1 km
12,0 km • 3:59 m/km
Uppv. + 8x1 km
12,0 km • 3:59 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:43 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:43 m/km
2
3
Distans
6,3 km • 4:46 m/km
Distans
6,3 km • 4:46 m/km
3
4
Distans
8,1 km • 4:15 m/km
Distans
8,1 km • 4:15 m/km
4
5
Distans
6,8 km • 4:35 m/km
Distans
6,8 km • 4:35 m/km
5
6
Upp- / Nerjogg
4,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
4,0 km • 5:00 m/km
Vårloppet - Nödinge
10,0 km • 34:03
Vårloppet - Nödinge
10,0 km • 34:03
3:24 m/km
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Långpass
20,0 km • 4:12 m/km
Långpass
20,0 km • 4:12 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 18
Löpning:
4:21/km
5:53:24
81,3 km
Totalt:
Total tid:
5:53:24
81,3 km
Vecka 19
8
8
9
Distans
6,2 km • 4:26 m/km
Distans
6,2 km • 4:26 m/km
9
10
Uppv. + 8x1 km
11,8 km • 3:57 m/km
Uppv. + 8x1 km
11,8 km • 3:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
3,3 km • 4:27 m/km
Upp- / Nerjogg
3,3 km • 4:27 m/km
10
11
5x7 min @3:25 min/km
14,4 km • 4:01 m/km
5x7 min @3:25 min/km
14,4 km • 4:01 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Distans
8,0 km • 4:23 m/km
Distans
8,0 km • 4:23 m/km
12
13
Distans
10,7 km • 4:13 m/km
Distans
10,7 km • 4:13 m/km
13
14
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 19
Löpning:
4:08/km
4:46:34
69,4 km
Totalt:
Total tid:
4:46:34
69,4 km
Vecka 20
15
Distans
5,9 km • 4:48 m/km
Distans
5,9 km • 4:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
8x1 km
13,3 km • 4:04 m/km
8x1 km
13,3 km • 4:04 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
8x400m
10,4 km • 4:16 m/km
8x400m
10,4 km • 4:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Distans
4,7 km • 4:20 m/km
Distans
4,7 km • 4:20 m/km
19
20
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:14:20
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:14:20
3:31 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 20
Löpning:
4:00/km
3:41:06
55,3 km
Totalt:
Total tid:
3:41:06
55,3 km
Vecka 21
22
Distans
8,2 km • 4:50 m/km
Distans
8,2 km • 4:50 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
14,6 km • 4:07 m/km
Distans
14,6 km • 4:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Distans
14,3 km • 4:15 m/km
Distans
14,3 km • 4:15 m/km
23
24
Distans
19,1 km • 4:08 m/km
Distans
19,1 km • 4:08 m/km
24
25
Distans
7,9 km • 4:50 m/km
Distans
7,9 km • 4:50 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Distans
16,2 km • 4:09 m/km
Distans
16,2 km • 4:09 m/km
27
28
Långpass
27,6 km • 4:21 m/km
Långpass
27,6 km • 4:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 21
Löpning:
4:18/km
7:44:30
107,9 km
Totalt:
Total tid:
7:44:30
107,9 km
Vecka 22
29
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
@M
18,6 km • 3:51 m/km
@M
18,6 km • 3:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Distans
40:03
Distans
40:03
1
Gilla
Klicka för att gilla
Intervall 5x(5x300m)
18,0 km • 4:01 m/km
Intervall 5x(5x300m)
18,0 km • 4:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans
17,5 km • 4:05 m/km
Distans
17,5 km • 4:05 m/km
Skön morgonrunda.
1
2
9 km @Th + 10x400m
18,8 km • 3:49 m/km
9 km @Th + 10x400m
18,8 km • 3:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
15,0 km • 3:57 m/km
Distans
15,0 km • 3:57 m/km
3
4
4
v. 22
Löpning:
3:56/km
5:46:21
87,9 km
Cykel:
-- km/h
40:03
0,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
7:46:24
87,9 km
annons
