Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Tröskel 5x5 min
13,5 km • 4:22 m/km
Tröskel 5x5 min
13,5 km • 4:22 m/km
Distans
8,7 km • 4:47 m/km
Distans
8,7 km • 4:47 m/km
30
31
31
1
1
2
2
3
Långpass
21,1 km • 4:14 m/km
Långpass
21,1 km • 4:14 m/km
3
4
Distans
10,3 km • 4:38 m/km
Distans
10,3 km • 4:38 m/km
4
v. 5
Löpning:
4:26/km
3:57:31
53,6 km
Totalt:
Total tid:
3:57:31
53,6 km
Vecka 6
5
Distans
11,1 km • 4:36 m/km
Distans
11,1 km • 4:36 m/km
5
6
Tröskel 6x5 min
14,8 km • 4:24 m/km
Tröskel 6x5 min
14,8 km • 4:24 m/km
6
7
Distans
13,5 km • 4:20 m/km
Distans
13,5 km • 4:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
13,4 km • 4:16 m/km
Distans
13,4 km • 4:16 m/km
7
8
8
9
Distans
12,5 km • 4:59 m/km
Distans
12,5 km • 4:59 m/km
Tröskel 30 min
13,0 km • 3:48 m/km
Tröskel 30 min
13,0 km • 3:48 m/km
9
10
10
11
Långpass
20,9 km • 4:16 m/km
Långpass
20,9 km • 4:16 m/km
11
v. 6
Löpning:
4:22/km
7:12:57
99,2 km
Totalt:
Total tid:
7:12:57
99,2 km
Vecka 7
12
12
13
Övrigt
15,7 km • 4:00 m/km
Övrigt
15,7 km • 4:00 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
4:00/km
1:02:49
15,7 km
Totalt:
Total tid:
1:02:49
15,7 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Distans
12,1 km • 4:18 m/km
Distans
12,1 km • 4:18 m/km
24
25
Långpass
25,0 km • 4:20 m/km
Långpass
25,0 km • 4:20 m/km
25
v. 8
Löpning:
4:19/km
2:40:16
37,1 km
Totalt:
Total tid:
2:40:16
37,1 km
Vecka 9
26
26
27
15 min Tröskel + 5x3min @10k
16,1 km • 4:12 m/km
15 min Tröskel + 5x3min @10k
16,1 km • 4:12 m/km
27
28
Distans
6,1 km • 4:44 m/km
Distans
6,1 km • 4:44 m/km
28
1
20 min Steady + 20 min Tröskel
15,0 km • 3:53 m/km
20 min Steady + 20 min Tröskel
15,0 km • 3:53 m/km
1
2
Distans
13,1 km • 4:19 m/km
Distans
13,1 km • 4:19 m/km
2
3
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:11 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:11 m/km
Upp- / Nerjogg
3,1 km • 4:27 m/km
Upp- / Nerjogg
3,1 km • 4:27 m/km
3
4
Långpass
36,0 km • 4:14 m/km
Långpass
36,0 km • 4:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 9
Löpning:
4:13/km
6:29:58
92,3 km
Totalt:
Total tid:
6:29:58
92,3 km
annons