Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Distans
9,0 km • 4:34 m/km
Distans
9,0 km • 4:34 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:24 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:24 m/km
Tröskel 2x10 min+2x6 min
10,0 km • 3:44 m/km
Tröskel 2x10 min+2x6 min
10,0 km • 3:44 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:11 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:11 m/km
30
31
Distans
7,0 km • 4:20 m/km
Distans
7,0 km • 4:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Distans
11,4 km • 4:12 m/km
Distans
11,4 km • 4:12 m/km
Intervall 8x400m(400m) + 8x200m(200m)
14,5 km • 4:13 m/km
Intervall 8x400m(400m) + 8x200m(200m)
14,5 km • 4:13 m/km
2
3
Distans
27,2 km • 4:20 m/km
Distans
27,2 km • 4:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 22
Löpning:
4:15/km
6:22:39
90,1 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
7:07:39
90,1 km
Vecka 23
4
4
5
Terräng
14,5 km • 5:15 m/km
Terräng
14,5 km • 5:15 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Distans
12,0 km • 4:10 m/km
Distans
12,0 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tröskel 3x12 min
15,0 km • 3:54 m/km
Tröskel 3x12 min
15,0 km • 3:54 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Distans
14,0 km • 4:11 m/km
Distans
14,0 km • 4:11 m/km
8
9
Intervall 5x1km (3 min jg)
11,0 km • 3:48 m/km
Intervall 5x1km (3 min jg)
11,0 km • 3:48 m/km
9
10
Upp- / Nerjogg
2,9 km • 4:34 m/km
Upp- / Nerjogg
2,9 km • 4:34 m/km
Alingsåsloppet - Alingsås
10,0 km • 33:55
Alingsåsloppet - Alingsås
10,0 km • 33:55
3:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
10
v. 23
Löpning:
4:12/km
5:41:55
81,4 km
Totalt:
Total tid:
5:41:55
81,4 km
Vecka 24
11
11
12
Distans
8,1 km • 4:17 m/km
Distans
8,1 km • 4:17 m/km
Distans
0,3 km • 5:32 m/km
Distans
0,3 km • 5:32 m/km
Distans
10,2 km • 5:20 m/km
Distans
10,2 km • 5:20 m/km
12
13
13
14
Distans
11,0 km • 4:05 m/km
Distans
11,0 km • 4:05 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2x20 min tröskel ( 3 min vila)
15,8 km • 3:58 m/km
2x20 min tröskel ( 3 min vila)
15,8 km • 3:58 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Distans
14,5 km • 3:59 m/km
Distans
14,5 km • 3:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Distans
11,0 km • 4:05 m/km
Distans
11,0 km • 4:05 m/km
16
17
Långpass
30,0 km • 4:17 m/km
Långpass
30,0 km • 4:17 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 24
Löpning:
4:15/km
7:09:36
100,9 km
Totalt:
Total tid:
7:09:36
100,9 km
Vecka 25
18
18
19
Distans
8,0 km • 4:23 m/km
Distans
8,0 km • 4:23 m/km
Distans
7,5 km • 4:14 m/km
Distans
7,5 km • 4:14 m/km
19
20
20
21
21
22
Distans
15,7 km • 4:10 m/km
Distans
15,7 km • 4:10 m/km
22
23
Distans
11,0 km • 3:48 m/km
Distans
11,0 km • 3:48 m/km
23
24
24
v. 25
Löpning:
4:07/km
2:54:09
42,2 km
Totalt:
Total tid:
2:54:09
42,2 km
Vecka 26
25
Långpass
35,1 km • 4:14 m/km
Långpass
35,1 km • 4:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Distans
11,3 km • 4:24 m/km
Distans
11,3 km • 4:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Distans
8,2 km • 4:17 m/km
Distans
8,2 km • 4:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tröskel 20 min + 15 min
17,4 km • 3:55 m/km
Tröskel 20 min + 15 min
17,4 km • 3:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Distans
14,1 km • 4:00 m/km
Distans
14,1 km • 4:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Intervall 8x400m
10,1 km • 3:50 m/km
Intervall 8x400m
10,1 km • 3:50 m/km
29
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:07/km
6:36:24
96,1 km
Totalt:
Total tid:
6:36:24
96,1 km
annons
