annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 105 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Distans7,9 km • 5:22 m/km
Distans7,9 km • 5:22 m/km
Löpskolning och några olik långa och snabba rusher.
30
31
Terräng och raviner10,2 km • 7:51 m/km
Terräng och raviner10,2 km • 7:51 m/km
140 höjdmeter på dryga 2 km per varv för den som tog sig upp och ner 3 ggr i ...
31
1
Distans9,0 km • 6:07 m/km
Distans9,0 km • 6:07 m/km
En hel del pulsande i snö
1
2
Distans5,0 km • 5:42 m/km
Distans5,0 km • 5:42 m/km
Började få ont ena knät efter 2-3 km och gav upp vid 5 km
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:25/km
3:25:51
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:51
32,1 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:26/km
6:48
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:48
1,3 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
Distans4,0 km • 5:35 m/km
Distans4,0 km • 5:35 m/km
Börjar så smått efter knäont. Lite löpskolning och kort fartökning
22
23
23
24
Distans5,0 km • 5:24 m/km
Distans5,0 km • 5:24 m/km
Börjar så smått efter knäont. Lite löpskolning och ett par fartökningar
24
25
25
26
Distans7,2 km • 5:38 m/km
Distans7,2 km • 5:38 m/km
Börjar kännas bra. Kan hålla på lite längre
26
v. 4
Löpning:
5:37/km
1:56:08
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:08
20,7 km
Vecka 5
27
27
28
Distans7,0 km • 5:38 m/km
Distans7,0 km • 5:38 m/km
Löpskolning och ett par fartökningar
28
29
Distans5,0 km • 5:48 m/km
Distans5,0 km • 5:48 m/km
Löpskolning och ett några fartökningar
29
30
Distans9,4 km • 5:34 m/km
Distans9,4 km • 5:34 m/km
Bara samma lunk hela vägen.
30
31
Distans5,1 km • 5:39 m/km
Distans5,1 km • 5:39 m/km
Distans med några rusher och löpskolning
31
1
Distans11,7 km • 5:53 m/km
Distans11,7 km • 5:53 m/km
Distans i varierande terräng och lutning kring mälaren
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:43/km
3:38:17
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:17
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige