annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Blandade intervaller8,5 km • 5:02 m/km
Blandade intervaller8,5 km • 5:02 m/km
6 sprintar ca 12 s blandat slätt och uppför. 2 längre sprintar à 30 s. ...
29
30
Korta backar, korta slätsträckor10,1 km • 5:10 m/km
Korta backar, korta slätsträckor10,1 km • 5:10 m/km
5 korta backar sen 5X60 s på slätt med 30 s vila emellan. Lite gå omkring och ...
30
1
1
2
2
3
Långpass23,6 km • 6:08 m/km
Långpass23,6 km • 6:08 m/km
Snömodd och snöyra gjorde det ganska jobbigt.
3
4
Distans9,5 km • 5:47 m/km
Distans9,5 km • 5:47 m/km
Det är sällan jag loggar något annat än löpning men denna härliga skiddag är ...
4
v. 1
Löpning:
5:47/km
5:00:03
51,8 km
Skidor:
5:47/km
55:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:03
61,3 km
Vecka 2
5
Blandade intervaller10,5 km • 4:49 m/km
Blandade intervaller10,5 km • 4:49 m/km
Några sprintintervaller följt av lite mjukare tröskelintervaller i 25 min.
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:49/km
50:43
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:43
10,5 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
Distans4,0 km • 6:30 m/km
Distans4,0 km • 6:30 m/km
Har en ond hälsena. Kämpar för att komma tillbaka puh
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:30/km
26:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:00
4,0 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige