Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Filip
Stockholm
Medlem sedan 5 maj 2023
Joggpers
Joggpers
5:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
136
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Målsättning:
Siktar mot ultra
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mage ribbstol 20 20 Bulgarian 40 5 5 5 5 Flies 10 10 10 10 Pull down ...
23
24
Simning 2026-02-24
0,4 km • 3:05 m/100 m
Simning 2026-02-24
0,4 km • 3:05 m/100 m
Allmänt
20:00
Allmänt
20:00
Ribbstol mage 20 20 Mage 12 12 12 12 Mage sida 20 10 10 10
24
25
Simning 2026-02-25
1,0 km • 3:07 m/100 m
Simning 2026-02-25
1,0 km • 3:07 m/100 m
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Mage ribbstol 20 20 Mage 12 12 12 12 Mage sida 20 10 10 10 Biceps curls 9 10 10
25
26
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Mage ribbstol 20 20 Mage 12 12 12 12 Mage sida ...
26
27
27
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mark 80 10 10 10 Bulgarian 44 5 5 Mage ribbstol 20 20 Mage ...
28
1
1
v. 9
Simning:
3:07/100 m
42:55
1380 m
k
Styrka:
3:30:00
Totalt:
Total tid:
4:12:55
1,4 km
Vecka 10
2
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Latsdrag 70 5 5 Flies 12 8 8 8 Frammåtlyft med viktplatta 15 8 8 Laterala ...
2
3
Simning 2026-03-03
1,0 km • 3:08 m/100 m
Simning 2026-03-03
1,0 km • 3:08 m/100 m
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Simning:
3:08/100 m
31:15
1000 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:31:15
1,0 km
Vecka 11
9
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mark 80 10 10 Bulgarian 44 5 5 Mage ribbstol 20 20 Mage ...
9
10
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Latsdrag 70 5 Chins 10 Frammåtlyft med viktplatta 15 10 10 Laterala lyft ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:00:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mark 90 12 12 Bulgarian 44 5 5 Mage 12 12 12 12 Benspark ett ben ...
18
19
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Chins 10 Latsdrag 60 10 Frammåtlyft med viktplatta 15 10 10 Laterala lyft ...
19
20
20
21
21
22
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mark 100 5 5 Bulgarian 44 5 5 Benspark ett ben 22 8 8 8 Mage 14 12 12 Mage ...
22
v. 12
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
3:00:00
0,0 km
Vecka 13
23
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Frammåtlyft 15 10 10 Chins 10 Latsdrag 70 5 5 Flies 12 8 10 Pull down ...
23
24
24
25
Löpning 2026-03-25
3,3 km • 5:58 m/km
Löpning 2026-03-25
3,3 km • 5:58 m/km
25
26
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Latsdrag 70 5 5 Chins 10 Flies 12 8 10 Frammåtlyft med viktplatta ...
Löpning 2026-03-26
4,1 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-03-26
4,1 km • 6:02 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:00/km
44:22
7,4 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:44:22
7,4 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
