Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Bylund
1963
Moliden
Klubb:
Jalles TC
Medlem sedan 10 januari 2024
Joggpers
Joggpers
4:13
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
236
km
Löpt i år
Löpt i år
508
km
Löppass i år
Löppass i år
98
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Musseronvägen
4,0 km • 5:57 m/km
Musseronvägen
4,0 km • 5:57 m/km
-9° lätt snöfall. Test av nya skor och knätest.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Yin Yoga
15:00
Yin Yoga
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
15:00
Allmänt
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Allmänt
10:00
Allmänt
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Molidenvägen
4,0 km • 5:13 m/km
Molidenvägen
4,0 km • 5:13 m/km
-1° lätt snöfall.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
Allmänt
10:00
Allmänt
10:00
27
28
Skoterspåret
4,0 km • 22:30 m/km
Skoterspåret
4,0 km • 22:30 m/km
Promenad i soligt väder med Helen och hunden Bosse. Lösa och tunggådda skoterspår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Molidenvägen
6,0 km • 4:59 m/km
Molidenvägen
6,0 km • 4:59 m/km
Solig dag 0°, aning moddig väg. Snabba skor!
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Brogatan flowrun
8,0 km • 5:31 m/km
Brogatan flowrun
8,0 km • 5:31 m/km
-5° mulet. Lite moddigt. Max 3.33. ri70
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:24/km
1:58:45
22,0 km
Styrka:
35:00
Promenad:
22:30/km
1:30:00
4,0 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:48:45
26,0 km
Vecka 10
2
Skoterleden Flärke
11,0 km • 8:40 m/km
Skoterleden Flärke
11,0 km • 8:40 m/km
-3° solig dag! Skoterspår med lös kallsnö!
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Musseronvägen flowrun
8,0 km • 5:53 m/km
Musseronvägen flowrun
8,0 km • 5:53 m/km
3° mulet. Max 3.21.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Moliden-Örnsköldsvik resecentrum
21,0 km • 6:10 m/km
Moliden-Örnsköldsvik resecentrum
21,0 km • 6:10 m/km
+5° soligt och stark nordväst. 12 km asfalt, 4 km snöslask och 4 km värre ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Musseronevägen slowrun
7,0 km • 6:55 m/km
Musseronevägen slowrun
7,0 km • 6:55 m/km
Plusgrader is och modd.
5
6
Gottnevägen flowrun
5,0 km • 5:35 m/km
Gottnevägen flowrun
5,0 km • 5:35 m/km
Mulet +5°. Max 3.29.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 5:57 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 5:57 m/km
+4° soligt väder, asfalt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan - Pulserande Tusingar
7,0 km • 4:53 m/km
Brogatan - Pulserande Tusingar
7,0 km • 4:53 m/km
+4° soligt. (5.03 - 4.34 - 5.15 - 4.34 - 4.57 - 4.35 - 5.01)
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
6:27/km
6:40:24
62,0 km
Totalt:
Total tid:
6:40:24
62,0 km
Vecka 11
9
Gymet
40:00
Gymet
40:00
Med JB
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Mo - Hållen
12,0 km • 5:19 m/km
Mo - Hållen
12,0 km • 5:19 m/km
+6 solig dag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:41 m/km
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:41 m/km
Några minus, lugnt stjärnklart. Gatljus efter cykelbana.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Skoterled Skortsjö - Bodberget
14,0 km • 9:01 m/km
Skoterled Skortsjö - Bodberget
14,0 km • 9:01 m/km
Cirka 4+°. Sol lättare dagsmeja
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:39 m/km
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:39 m/km
Mulet lugnt +3°.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Mo-Hållen flowrun
10,0 km • 5:35 m/km
Mo-Hållen flowrun
10,0 km • 5:35 m/km
Halvklart +6°. Max 3:34. ri 69.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Husån runt
3,0 km • 7:00 m/km
Husån runt
3,0 km • 7:00 m/km
+3° blåsväder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gymet
1:00:00
Gymet
1:00:00
13
14
Mo-Österalnäs flowrun
10,0 km • 5:58 m/km
Mo-Österalnäs flowrun
10,0 km • 5:58 m/km
Mulet +3°. Max 3.45. ri71.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Brogatan Svedjeholmen uppvärmning och nedjogg
5,0 km • 6:24 m/km
Brogatan Svedjeholmen uppvärmning och nedjogg
5,0 km • 6:24 m/km
Lugnt väder +1°
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan testlopp
3,0 km • 4:12 m/km
Brogatan testlopp
3,0 km • 4:12 m/km
+1° lugnt, svag motvind. (4.06 - 4.12 - 4.16) max 3.42
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
6:32/km
6:51:26
63,0 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
8:31:26
63,0 km
Vecka 12
16
Husån runt
3,0 km • 6:27 m/km
Husån runt
3,0 km • 6:27 m/km
Lugnt -2° stjärnklart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gymet
1:00:00
Gymet
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 6:13 m/km
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 6:13 m/km
+2 blåsigt.
Mo Beach
7,0 km • 6:00 m/km
Mo Beach
7,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Mo M/S Beach
3,0 km
Mo M/S Beach
3,0 km
7x400 + 200. +3 grader sol, lätta vindar, ingen pulsklocka, en minut vila. 0.45 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 6:02 m/km
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 6:02 m/km
+4° blåst o mörkt.
Mo-Österalnäs
10,0 km • 5:24 m/km
Mo-Österalnäs
10,0 km • 5:24 m/km
+9° uppklarnande. Max 3.45.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 7:30 m/km
Morgonjogg Husån runt
3,0 km • 7:30 m/km
Några plus, gatljus efter Strandvägen annars mörkt. Blåsväder.
Mo flowrun
6,0 km • 5:56 m/km
Mo flowrun
6,0 km • 5:56 m/km
+7° soligt och blåsigt. Max 3.45.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Mo M/S Beach flowrun
5,0 km • 5:46 m/km
Mo M/S Beach flowrun
5,0 km • 5:46 m/km
Sol fint väder +11°. Max 3:38.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Noliaområdet Umeå
2,0 km • 6:00 m/km
Noliaområdet Umeå
2,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löparnas kväll
3,0 km • 11:49
Löparnas kväll
3,0 km • 11:49
3:56 m/km
Nolia innehall. Låg i rygg på Jens 2,5 km. Långspurt 500 kvar och fick lucka. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
5:50/km
4:22:51
48,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:22:51
48,0 km
Vecka 13
23
Husån runt
3,0 km • 6:38 m/km
Husån runt
3,0 km • 6:38 m/km
+1° klart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bredbyn runt
4,0 km • 5:50 m/km
Bredbyn runt
4,0 km • 5:50 m/km
Plusgrader blåsigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gymet
40:00
Gymet
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:59 m/km
Morgonjogg Husum
3,0 km • 6:59 m/km
-2° lugnt, stjärnklart. Gatlysen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Österalnäs
3,0 km • 8:40 m/km
Österalnäs
3,0 km • 8:40 m/km
Österalnäs tröskelpass
2,0 km • 4:24 m/km
Österalnäs tröskelpass
2,0 km • 4:24 m/km
+5° mulet lugnt. Alnöholmsskylten till avtaget Mo K:a.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Österalnäs tröskelpass
2,0 km • 4:26 m/km
Österalnäs tröskelpass
2,0 km • 4:26 m/km
Mera uppför tillbakavägen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Mo -Österalnäs
17,0 km • 5:37 m/km
Mo -Österalnäs
17,0 km • 5:37 m/km
+5° sol lätta vindar. Max 3.51 vid 14 km.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Mo Beach flowrun
8,0 km • 5:47 m/km
Mo Beach flowrun
8,0 km • 5:47 m/km
+4° mulet. Max 3.33. ri70.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Mo M/S Beach
8,0 km • 6:12 m/km
Mo M/S Beach
8,0 km • 6:12 m/km
+7° soligt lätt ostligt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Mo M/S Beach 45/15
3,0 km • 4:57 m/km
Mo M/S Beach 45/15
3,0 km • 4:57 m/km
45/15 × 15. tänkt 3.50 tempo. Blev cirka 3.42.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Backträning Backe
2,0 km • 7:51 m/km
Backträning Backe
2,0 km • 7:51 m/km
10×8sek. 1 min jogg. Max 3.17
29
v. 13
Löpning:
6:00/km
5:29:49
55,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
6:49:49
55,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
