annons
Kicki Dahlberg

Kicki Dahlberg

Skidat i mars
Skidat i mars 110 km
Simmat i mars
Simmat i mars 0 km
Cyklat i mars
Cyklat i mars 40 km
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km
Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Styrka/ rehab40:00
Styrka/ rehab40:00
1
5
Heby MTB 19,0 km • 5:44 m/km
Heby MTB 19,0 km • 5:44 m/km
Vackert väder och 24 grader. Detta var ju det närmsta norrländsk natur man kan ...
5
6
Badelundaåsen27,5 km • 5:40 m/km
Badelundaåsen27,5 km • 5:40 m/km
22 grader och sol ☀️. Genom snårskog och ner och uppför samma ås ...
6
7
7
v. 36
Cykel:
11,4 km/h
5:09:01
58,5 km
Simning:
3:17/100 m
23:00
700 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:01
59,2 km
Vecka 37
8
Rehab/Styrka40:00
Rehab/Styrka40:00
Simning Actic0,7 km • 3:14 m/100 m
Simning Actic0,7 km • 3:14 m/100 m
Tränat på att kunna simma med simglasögon och huvudet under vattnet😎.
8
10
10
12
Skultunavägen16,3 km • 5:02 m/km
Skultunavägen16,3 km • 5:02 m/km
19 grader och halvmulet efter regn. Luftfuktighet 70. Christer gjorde en liten ...
12
13
MTB spåret Rönnby röd & Lista kärr röd17,4 km • 9,38 km/h
MTB spåret Rönnby röd & Lista kärr röd17,4 km • 9,38 km/h
Sol och 18 grader. Mötte alla möjliga varelser i skogen idag (lajvare).
13
14
14
v. 37
Cykel:
9,9 km/h
4:05:17
40,4 km
Simning:
3:14/100 m
21:00
650 m
Skidor:
5:02/km
1:22:20
16,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:37
57,4 km
Vecka 38
15
Skierg1,5 km • 5:00 m/km
Skierg1,5 km • 5:00 m/km
Första passet på stakmasinen denna höst. 3x 500 m ( a 2.48)
15
19
Rocklunda svart & Rönnby röd & Vedbobacken18,2 km • 7:09 m/km
Rocklunda svart & Rönnby röd & Vedbobacken18,2 km • 7:09 m/km
Sol och 18 grader. Blött o slirigt efter tidigare regn.
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
7:00/km
14:00
2,0 km
Cykel:
11,1 km/h
3:16:00
36,2 km
Simning:
3:17/100 m
1:05:37
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:35:37
40,2 km
Vecka 39
22
Simning 0,7 km • 3:00 m/100 m
Simning 0,7 km • 3:00 m/100 m
500 m bröstsim & 200 m. ”Crawlövningar”.
22
24
Uppvärmning/ rehab/ styrka2,0 km
Uppvärmning/ rehab/ styrka2,0 km
2 km löpbandet, stretch, roddare, repdrag
24
28
28
v. 39
Löpning:
6:47/km
20:20
5,0 km
Cykel:
9,3 km/h
3:40:00
34,0 km
Simning:
3:00/100 m
36:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
4:36:20
40,2 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
Skierg5,0 km • 5:42 m/km
Skierg5,0 km • 5:42 m/km
2x 12-min & 4.30 min
Styrketräning 25:00
Styrketräning 25:00
Bänkpress, bicepscurl, benpress, bencurl
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:03/km
12:06
2,0 km
Cykel:
16,4 km/h
44:00
12,0 km
Simning:
3:12/100 m
59:06
1850 m
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:12
15,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige