annons
Ridouane

Ridouane

Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 137 st
Löpt i år
Löpt i år 1084 km
Tränat i år
Tränat i år 85 h

Ridouane heter jag från Landskrona är 43 år och älskar löpning och tävla när man är redå

Målsättning:

Min är mål att springa milen under 35 min

Visa profil Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Distans10,8 km • 4:39 m/km
Distans10,8 km • 4:39 m/km
Käns att mina ben dem vill inte gå som jag vill få mjölksyra och dåliga tänkar ...
23
24
24
26
26
1
Distans10,1 km • 4:30 m/km
Distans10,1 km • 4:30 m/km
Käns som att jag ha lite ont i höften och är fotfarande seg.
1
v. 9
Löpning:
4:51/km
4:11:06
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:06
47,9 km
Vecka 10
2
2
3
Distans10,1 km • 4:26 m/km
Distans10,1 km • 4:26 m/km
Sprang normalt utan att anstränga mig
3
5
5
v. 10
Löpning:
5:05/km
3:12:31
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:31
37,9 km
Vecka 11
10
10
13
13
v. 11
Löpning:
4:48/km
3:37:00
43,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:00
43,2 km
Vecka 12
16
16
19
19
20
Distans10,1 km • 4:12 m/km
Distans10,1 km • 4:12 m/km
Idag känner jag mig bra lätt och springa, hadde vila igår, jag började med ...
20
21
6×1km6,0 km • 3:45 m/km
6×1km6,0 km • 3:45 m/km
Idag körde jag 6 gånger 1000km det gick jätte
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:29/km
2:30:59
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:59
33,7 km
Vecka 13
23
23
24
Distans10,0 km • 4:59 m/km
Distans10,0 km • 4:59 m/km
Distans, fotfarande mina benen är inte återhämtat från intervaller som jag ...
24
26
26
v. 13
Löpning:
4:37/km
3:34:47
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:47
46,6 km
Vecka 14
30
30
2
2
3
3
v. 14
Löpning:
5:04/km
2:51:19
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:19
33,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige