Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Malm
1979
Helsingborg
Klubb:
IS Göta
Medlem sedan 21 augusti 2025
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
168
st
Tränat i år
Tränat i år
147
h
Löpt i år
Löpt i år
845
km
Löppass i år
Löppass i år
95
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Stranden Spanien
9,3 km • 6:06 m/km
Stranden Spanien
9,3 km • 6:06 m/km
31
1
Intervall 3x4km 5.00
14,0 km • 5:08 m/km
Intervall 3x4km 5.00
14,0 km • 5:08 m/km
Snittempo 5.11
1
2
2
3
3
4
Prerace shakeout run + strides
4,9 km • 5:22 m/km
Prerace shakeout run + strides
4,9 km • 5:22 m/km
Snittempo 5.22
4
5
HOKA Helsingborg Half Marathon - Helsingborg
21,1 km • 1:54:43
HOKA Helsingborg Half Marathon - Helsingborg
21,1 km • 1:54:43
5:26 m/km
Snittempo 5.14
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:28/km
4:29:40
49,3 km
Totalt:
Total tid:
4:29:40
49,3 km
Vecka 37
7
Återhämtning
3,7 km • 10:34 m/km
Återhämtning
3,7 km • 10:34 m/km
Snittempo 5,70
7
8
Distans 6km + strides 4x20s.
6,7 km • 6:13 m/km
Distans 6km + strides 4x20s.
6,7 km • 6:13 m/km
Snittempo 6.12
8
9
Yinyoga
1:02:00
Yinyoga
1:02:00
9
10
Intervall 3x2km 4.45 + upv.
9,2 km • 5:22 m/km
Intervall 3x2km 4.45 + upv.
9,2 km • 5:22 m/km
Snittempo 5.22
10
11
11
12
Distans
6,0 km • 6:03 m/km
Distans
6,0 km • 6:03 m/km
Snittempo 6.03
12
13
Långpass, sista 3km 5.00
12,0 km • 5:36 m/km
Långpass, sista 3km 5.00
12,0 km • 5:36 m/km
Snittempo 5.35
13
v. 37
Löpning:
5:44/km
3:14:53
34,0 km
Promenad:
10:34/km
38:45
3,7 km
Annat:
1:02:00
Totalt:
Total tid:
4:55:38
37,7 km
Vecka 38
14
14
15
Intervall 3x1km+ 2km lugnt
6,0 km • 5:28 m/km
Intervall 3x1km+ 2km lugnt
6,0 km • 5:28 m/km
Snittempo 5.28
15
16
16
17
Pre race 5km+strides
6,0 km • 5:58 m/km
Pre race 5km+strides
6,0 km • 5:58 m/km
Snittempo 5.58
17
18
18
19
Pre-race strides
3,1 km • 5:54 m/km
Pre-race strides
3,1 km • 5:54 m/km
Snittempo 5.54
19
20
VM halvmaraton Köpenhamn
21,5 km • 1:48:32
VM halvmaraton Köpenhamn
21,5 km • 1:48:32
5:04 m/km
Snittempo 5.03
20
v. 38
Löpning:
5:21/km
3:15:35
36,6 km
Totalt:
Total tid:
3:15:35
36,6 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
Distans
5,0 km • 5:50 m/km
Distans
5,0 km • 5:50 m/km
Snittempo 5.50
29
30
Yinyoga
1:14:00
Yinyoga
1:14:00
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:50/km
29:15
5,0 km
Annat:
1:14:00
Totalt:
Total tid:
1:43:15
5,0 km
annons
