annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Progressivt pass11,8 km • 4:26 m/km
Progressivt pass11,8 km • 4:26 m/km
Kändes bra, men det blåste mycket och halt i slutet
1
2
2
4
4
6
6
v. 9
Löpning:
4:37/km
5:28:30
71,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:30
71,1 km
Vecka 10
8
8
10
styrekträning+ ländrygg+ mage+ balans1:00:00
styrekträning+ ländrygg+ mage+ balans1:00:00
Beslutade att idag blir det inte löpning, kroppen, benen segt. Skönt med ...
10
12
12
14
14
v. 10
Löpning:
4:51/km
3:32:54
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:54
23,3 km
Vecka 11
16
distans12,0 km • 4:16 m/km
distans12,0 km • 4:16 m/km
sprang stelt och ingen rytm. Gick på för hårt dom 2 första kilom, sedan var ...
16
17
17
18
distans16,3 km • 4:32 m/km
distans16,3 km • 4:32 m/km
löpning med ryssberga. segt med bra avslutning
18
20
20
21
upp/nedjogg + 500x10 med aktiv vila14,0 km • 4:27 m/km
upp/nedjogg + 500x10 med aktiv vila14,0 km • 4:27 m/km
skönt väder :-) Det var ett tag sedan jag körde intervaller, kroppen behövde ...
21
v. 11
Löpning:
4:39/km
5:53:09
76,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:09
76,0 km
Vecka 12
26
distans17,9 km • 4:35 m/km
distans17,9 km • 4:35 m/km
satan vad slut i kroppen , ren pina idag
26
27
27
28
28
v. 12
Löpning:
4:41/km
5:25:53
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:53
69,6 km
Vecka 13
29
distans17,1 km • 4:37 m/km
distans17,1 km • 4:37 m/km
träning i min hemmastad - distans i underbara backar, hög puls i backarna och ...
29
31
31
4
4
v. 13
Löpning:
4:39/km
5:38:53
73,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:53
73,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige