annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:04/km
21:10
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
21:10
4,2 km
Vecka 1
3
3
4
Distans9,6 km • 4:36 m/km
Distans9,6 km • 4:36 m/km
Lite längre, liite hårdare. Imorgon lite längre 12- 14 km, vila på torsdag, ...
4
6
6
8
Snabbdistans i plasket8,0 km • 4:25 m/km
Snabbdistans i plasket8,0 km • 4:25 m/km
Har inte andningen med mig och plaskigt och halt på 1,5/3 av passet
8
9
Distans15,0 km • 4:38 m/km
Distans15,0 km • 4:38 m/km
Kändes bra, framförallt löptekniken.
9
v. 1
Löpning:
4:44/km
5:11:04
65,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:04
65,7 km
Vecka 2
10
10
15
Distans9,2 km • 5:02 m/km
Distans9,2 km • 5:02 m/km
plask,olask blöt så in i men kul
15
v. 2
Löpning:
4:46/km
6:03:04
76,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:04
76,1 km
Vecka 3
18
18
21
Distans9,2 km • 4:50 m/km
Distans9,2 km • 4:50 m/km
Vet inte vad det var med kroppen, riktigt, riktigt slitsamt
21
23
23
v. 3
Löpning:
4:54/km
5:44:29
70,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:29
70,3 km
Vecka 4
24
Distans17,1 km • 4:49 m/km
Distans17,1 km • 4:49 m/km
Nya skor, underbar dämpning. Kanske förklaring till fredagens och lördagens ...
24
26
26
28
Tempo15,2 km • 4:29 m/km
Tempo15,2 km • 4:29 m/km
Tanken var ett det skulle bli ett pass i 4,45 tempo var sliten innan passet, ...
28
29
29
30
kvääls passs5,8 km
kvääls passs5,8 km
Attans vad sent det blev
30
v. 4
Löpning:
4:46/km
5:19:47
72,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:47
72,9 km
Vecka 5
2
2
5
5
v. 5
Löpning:
4:47/km
6:19:02
79,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:19:02
79,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige