Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Blixt
1987
Linköping
Medlem sedan 7 september 2008
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
Distans (Bergby 8)
8,7 km • 5:38 m/km
Distans (Bergby 8)
8,7 km • 5:38 m/km
Hög puls men inte så ansträngd andning, kanske fortfarande kvar infektionen i ...
29
30
30
31
31
1
Uppvärmning
2,7 km • 5:40 m/km
Uppvärmning
2,7 km • 5:40 m/km
Sjövallaslaget (lång)
11,7 km • 11:18 m/km
Sjövallaslaget (lång)
11,7 km • 11:18 m/km
Råkade pausa klockan ca 10 min, lade till en kilometer till sprungen distans. ...
1
v. 13
Löpning:
8:30/km
3:16:08
23,1 km
Totalt:
Total tid:
3:16:08
23,1 km
Vecka 14
2
2
3
Distans (Astronombackarna x 2)
5,9 km • 5:52 m/km
Distans (Astronombackarna x 2)
5,9 km • 5:52 m/km
Alldeles för kallt för enbart shorts och tshirt. Ont i magen dessutom.
3
4
4
5
Lång (Snabb 5 km)
20,0 km • 5:39 m/km
Lång (Snabb 5 km)
20,0 km • 5:39 m/km
Försök till snabbt mellan km 13-18, benen vägrade lyda och farten och pulsen ...
5
6
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
Kändes lätt och fint.
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:38/km
3:11:30
34,0 km
Totalt:
Total tid:
3:11:30
34,0 km
Vecka 15
9
Vikingaträffen (lång)
6,6 km • 8:56 m/km
Vikingaträffen (lång)
6,6 km • 8:56 m/km
Riktigt iskallt väder, snömodd när jag vaknade, övervägde att strunta i ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Orientering (Naturpasset)
5,9 km • 9:34 m/km
Orientering (Naturpasset)
5,9 km • 9:34 m/km
Himla kul är det men känns jobbigt att det går så långsamt och blir så kort, ...
13
14
14
15
Upp/Ner
6,6 km • 5:54 m/km
Upp/Ner
6,6 km • 5:54 m/km
Träningstävling
10,0 km • 4:11 m/km
Träningstävling
10,0 km • 4:11 m/km
Trots den relativt låga snittpulsen så var detta max på 10 kilometer idag, hade ...
15
v. 15
Löpning:
6:44/km
3:15:40
29,0 km
Totalt:
Total tid:
3:15:40
29,0 km
Vecka 16
16
16
17
Distans (Skog)
7,7 km • 7:32 m/km
Distans (Skog)
7,7 km • 7:32 m/km
Idag fokuserade jag inte något speciellt på själva orienteringen, hade med mig ...
17
18
18
19
Snabb (1,5 + 2 km)
10,7 km • 5:09 m/km
Snabb (1,5 + 2 km)
10,7 km • 5:09 m/km
Var snart två år sedan jag senast försökte mig på 4-min-tempo, men nu är det ...
19
20
20
21
21
22
Uppvärmning
2,1 km • 6:15 m/km
Uppvärmning
2,1 km • 6:15 m/km
Aleträffen (lång)
11,5 km • 10:21 m/km
Aleträffen (lång)
11,5 km • 10:21 m/km
Orienteringen gick riktigt dåligt idag, eller det kändes extra svårt. 22 min ...
22
v. 16
Löpning:
7:40/km
4:05:02
31,9 km
Totalt:
Total tid:
4:05:02
31,9 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
Snabb (2,5 km)
9,2 km • 4:59 m/km
Snabb (2,5 km)
9,2 km • 4:59 m/km
Lite ont i höger höft, baksida lår och båda vaderna, men annars kändes det bra! ...
26
27
Snabb
18,2 km • 4:44 m/km
Snabb
18,2 km • 4:44 m/km
Försökt till 21,1 km < 1:40:00 men vattenbrist/kuperingen/smärtan i hela högra ...
27
28
28
29
Distans (skog)
7,0 km • 7:49 m/km
Distans (skog)
7,0 km • 7:49 m/km
Inga känningar alls idag!! (Förutom lite lite i vänster vad efter mördarbacken, ...
29
v. 17
Löpning:
5:25/km
3:06:17
34,3 km
Totalt:
Total tid:
3:06:17
34,3 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
Snabb
21,1 km • 4:37 m/km
Snabb
21,1 km • 4:37 m/km
Nytt PB! Med betydligt flackare bana gick det bra, trots ett tvunget depåstopp. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
IK Ymers vårtävling (medel)
6,0 km • 8:30 m/km
IK Ymers vårtävling (medel)
6,0 km • 8:30 m/km
Kändes riktigt bra idag, tillräckligt lätt orientering för att jag skulle kunna ...
5
6
Uppvärmning
2,0 km • 7:20 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 7:20 m/km
Omega kort (medel)
6,8 km • 10:37 m/km
Omega kort (medel)
6,8 km • 10:37 m/km
Mycket sämre idag, betydligt knivigare orientering med en massa kontroller på ...
6
v. 18
Löpning:
6:33/km
3:54:06
35,8 km
Totalt:
Total tid:
3:54:06
35,8 km
annons
