annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
3
3
4
4
5
Intervall 5:an 5,2 km • 4:40 m/km
Intervall 5:an 5,2 km • 4:40 m/km
1k uppvärmning till gymmet styrketräning 1 min lungt tempo 3min intervall ...
5
v. 9
Löpning:
4:53/km
2:02:43
25,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:43
25,1 km
Vecka 10
8
8
9
Vinteråttan 7,9 km • 4:54 m/km
Vinteråttan 7,9 km • 4:54 m/km
Trots relativt hog puls, framforallt sista 1-2km, hade jag mycket kvar i tanken
9
10
10
11
Intervall 5:an 5,2 km • 4:43 m/km
Intervall 5:an 5,2 km • 4:43 m/km
Intervaller 3min långsamt tempo 3min snabbt tempo
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:09/km
2:34:59
30,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:59
30,1 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:59/km
2:33:50
30,9 km
Styrka:
 
1:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:34:50
30,9 km
Vecka 12
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:01/km
2:48:28
33,5 km
Styrka:
 
1:01:10
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:38
33,5 km
Vecka 13
29
29
31
31
1
Intervall Kärleksstigen 5,6 km • 4:50 m/km
Intervall Kärleksstigen 5,6 km • 4:50 m/km
Ran whilst Annika was cycling....was supposed to do 3min intervals, but had to ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
4:54/km
1:16:56
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:56
15,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige