annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Tröskel - Kenyan11,0 km • 4:34 m/km
Tröskel - Kenyan11,0 km • 4:34 m/km
5min uppjogg, 40min Kenyan 12,6-14km/h (0,2 per 5min), 5min nerjogg
26
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
4:51/km
3:55:20
48,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:20
48,6 km
Vecka 49
2
2
3
Falsterbo Stadspark7,2 km • 4:49 m/km
Falsterbo Stadspark7,2 km • 4:49 m/km
Lugnt pass i skogen för att undvika den kraftiga blåsten!
3
4
4
5
5
7
Löpband - Kenyan10,0 km • 4:36 m/km
Löpband - Kenyan10,0 km • 4:36 m/km
5min uppjogg, Kenyan 12,6=>15, 5min nerjogg
7
8
8
v. 49
Löpning:
4:45/km
2:56:42
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:42
37,1 km
Vecka 50
10
Intervaller - löpband8,9 km • 4:30 m/km
Intervaller - löpband8,9 km • 4:30 m/km
5min uppjogg, 2x 2min, 3min, 4min (14,5->15,5kmh), 12kmh mellan varje max
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
4:42/km
3:13:17
41,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:17
41,2 km
Vecka 51
16
16
17
17
19
19
22
22
v. 51
Löpning:
4:46/km
2:48:50
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:50
35,4 km
Vecka 52
24
24
26
26
v. 52
Löpning:
4:40/km
5:12:36
67,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:36
67,0 km
Vecka 1
30
30
31
Sanibel Harbour-Sanibel (tor) 12,4 km • 4:55 m/km
Sanibel Harbour-Sanibel (tor) 12,4 km • 4:55 m/km
Lugnt pass ut till Sanibel, i motvinden tillbaka över broarna ökade pulsen för ...
31
1
1
5
5
v. 1
Löpning:
4:51/km
3:49:33
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:33
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige