annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Sanibel Harbour-Sanibel (tor) 12,4 km • 4:55 m/km
Sanibel Harbour-Sanibel (tor) 12,4 km • 4:55 m/km
Lugnt pass ut till Sanibel, i motvinden tillbaka över broarna ökade pulsen för ...
31
1
1
5
5
v. 1
Löpning:
4:51/km
3:49:33
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:33
47,3 km
Vecka 2
7
7
8
8
10
10
11
11
12
Jogg med barnen4,9 km • 8:55 m/km
Jogg med barnen4,9 km • 8:55 m/km
Lätt jogg med barnen, först m Annika 2,83km sen Sofia 2,1km.....
12
v. 2
Löpning:
5:23/km
4:24:45
49,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:45
49,2 km
Vecka 3
13
13
14
Löpband - Kenyan8,6 km • 4:40 m/km
Löpband - Kenyan8,6 km • 4:40 m/km
5min uppjogg, 5min Kenyan intervaller, 12,5kmh ->14,5kmh, nerjogg
14
15
15
18
18
v. 3
Löpning:
4:42/km
3:37:28
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:28
46,2 km
Vecka 4
21
21
23
Löpband8,8 km • 4:34 m/km
Löpband8,8 km • 4:34 m/km
Uppjogg, Intervaller 4min max (13,5-15,5kmh) 3min lugnt (12kmh)
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
4:56/km
4:50:15
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:15
58,8 km
Vecka 5
27
27
29
29
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
4:41/km
1:45:00
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
22,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige