annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
4:41/km
1:45:00
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
22,4 km
Vecka 6
3
3
4
Löpband intervaller8,7 km • 4:36 m/km
Löpband intervaller8,7 km • 4:36 m/km
5min uppjogg, intervaller 6x (3min max, 2min lugn) 5 min nerjogg
4
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
4:51/km
5:06:10
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:10
63,1 km
Vecka 7
11
Löpband MRP10,7 km • 4:40 m/km
Löpband MRP10,7 km • 4:40 m/km
5min uppjogg, 40min MRP 13kmh, 5min nerjogg
11
12
Löpband - Kenyan7,7 km • 4:34 m/km
Löpband - Kenyan7,7 km • 4:34 m/km
5min uppjogg, 5x5min Kenyan (13->15kmh), 5min nerjogg
12
13
13
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
4:54/km
5:49:23
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:23
71,2 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
4:49/km
3:57:06
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:06
49,1 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:52/km
49:25
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:25
10,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige