annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
3
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Lugn löpning efter gårdagens 14k MRP o förmiddagens styrketräning ben
3
5
5
6
Ljunghusen-Hamnen-Flommen21,1 km • 5:03 m/km
Ljunghusen-Hamnen-Flommen21,1 km • 5:03 m/km
Skönt långpass men tung i huvud o kropp efter för mycket gott vin kvällen ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
4:53/km
4:42:39
57,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:39
57,9 km
Vecka 50
10
10
11
F&S halvmara + 4,5km25,5 km • 5:26 m/km
F&S halvmara + 4,5km25,5 km • 5:26 m/km
Tufft pass i mestadels terräng utan belysning, dessutom tunga ben efter ...
11
12
Luftkastellet-utsiktsvägen IV7,4 km • 4:49 m/km
Luftkastellet-utsiktsvägen IV7,4 km • 4:49 m/km
1km uppjogg, sen 2x1,5km nerför i maxfart, uppför i lugnt tempo. Mycket blåsigt ...
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:07/km
4:10:49
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:49
49,1 km
Vecka 51
18
18
19
Löpband Kenyan7,9 km • 4:28 m/km
Löpband Kenyan7,9 km • 4:28 m/km
Kenyan: 12.5kmh ökning med 0.5kmh i 5min intervaller upp till 15kmh. Nerjogg 5min
19
v. 51
Löpning:
5:00/km
5:48:24
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:24
69,6 km
Vecka 52
22
22
23
Ljungen15,0 km • 4:56 m/km
Ljungen15,0 km • 4:56 m/km
MRP (4:34) 4km, 8-12km
23
25
25
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:03/km
2:50:39
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:39
33,8 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige