annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Tångvalla5,6 km • 3:44 m/km
Tångvalla5,6 km • 3:44 m/km
7x800m intervaller i nära max. Ingenkänning i knät! :-) Tog i på sista ...
27
28
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Lugnt pass efter gårdagens intervaller. Följt av Legday......
28
29
Ljunghusens station13,3 km • 5:18 m/km
Ljunghusens station13,3 km • 5:18 m/km
Höger knä började tyvärr bli ömt vid 11km o jag fick jogga resten. Undrar när ...
29
30
30
31
31
1
Distans9,3 km • 4:50 m/km
Distans9,3 km • 4:50 m/km
Hyfsat lugnt tempo med tanke på högerknät, Kändes inte så mycket idag.
1
v. 5
Löpning:
4:56/km
3:02:52
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:52
37,1 km
Vecka 6
2
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:52 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:52 m/km
Premiär med dobbar. Knät kändes nästan hela vägen men ingen smärta......
3
4
4
5
5
7
Ann Arbor MI15,0 km • 5:11 m/km
Ann Arbor MI15,0 km • 5:11 m/km
En härlig vinterrunda i gamla hemstaden, Ann Arbor, tillsammans med gammal ...
7
8
Löpband Marriott Milwaukee8,2 km • 4:54 m/km
Löpband Marriott Milwaukee8,2 km • 4:54 m/km
Lugnt pass efter gårdagens litet längre pass och dagens styrketräning ben...
8
v. 6
Löpning:
4:55/km
3:37:20
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:20
44,2 km
Vecka 7
9
9
10
Löpband Chicago11,0 km • 4:34 m/km
Löpband Chicago11,0 km • 4:34 m/km
1km uppjogg, knappt 10km MRP
10
12
12
13
13
15
15
v. 7
Löpning:
4:52/km
2:55:30
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:30
36,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
4:38/km
50:00
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
10,8 km
Vecka 9
23
23
26
26
27
Brofästet6,3 km • 5:09 m/km
Brofästet6,3 km • 5:09 m/km
Uppjogg o 3x lugnt tempo efter max intervaller
27
28
28
1
F&S halvmara vände vid Kyrkan17,1 km • 5:06 m/km
F&S halvmara vände vid Kyrkan17,1 km • 5:06 m/km
Ruggigt väder, horisontellt snöblandat regn hela runda.....
1
v. 9
Löpning:
4:56/km
5:21:08
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:08
65,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige