Johan Björkman

Johan Björkman

1971 • Ingarö

Johan Björkman

1971 • Ingarö
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 520 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

41-åring (snart 42) från småland som spelat fotboll hela livet (som bäst div.3) men som mer o mer gått över till löpning de senaste 5 åren. Genomfört 4 Sthlms-maror på raken (5 totalt) och har 3.45.18 som personbästa där.
Även en halvmara, en kvartsmara och ett millopp under denna period.

Målsättning:

Träningen har verkligen blivit ett beroende för mig på ett annat sätt än fotbollsträningen nånsin var. Mår BRA av att träna och inte så bra när det går för många dagar mellan träningen. Främst löpning i fokus men de senaste två åren även försökt komplettera med alternativ träning på gymmet i form av crosstrainer, spinning och styrka.
Siktar på minst en mara till och sätter ribban högt till 2014...
Tänkte ge det en rejäl chans nästa gång och satsa ner mot 3.35!! (under förutsättning att jag får vara hyfsat skadefri under uppbyggnadsperioden).
Har även som fortsatt mål under 2013 att få ihop 100 mil sprungna.

Medlem sedan 5 oktober 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 38
Löpning:
7:22/km
32:23
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
32:23
4,4 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km