annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2026!
2025 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Zwift trainer25,9 km • 28,54 km/h
Zwift trainer25,9 km • 28,54 km/h
Volcano Circuit in Watopia
31
2
2
6
6
v. 14
Löpning:
5:50/km
2:33:29
26,3 km
Cykel:
28,5 km/h
54:27
25,9 km
Styrka:
 
1:16:36
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:32
52,2 km
Vecka 15
7
7
8
8
11
11
12
Styrkepass på HPL323:00
Styrkepass på HPL323:00
Gummibandspass - Armar-axlar-bröst-övre rygg
Zwift trainer10,2 km • 25,70 km/h
Zwift trainer10,2 km • 25,70 km/h
Volcano Circuit in Watopia
12
13
Zwift trainer11,9 km • 28,15 km/h
Zwift trainer11,9 km • 28,15 km/h
Volcano Circuit in Watopia
Styrkepass på HPL316:43
Styrkepass på HPL316:43
Gummibandspass - överkropp
13
v. 15
Cykel:
16,6 km/h
1:50:32
30,6 km
Styrka:
 
1:25:43
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:15
30,6 km
Vecka 16
14
Zwift trainer14,8 km • 29,60 km/h
Zwift trainer14,8 km • 29,60 km/h
Volcano Circuit in Watopia
14
16
Styrkepass på HPL330:00
Styrkepass på HPL330:00
Gummibandspass - Mage-Core-Nedre rygg
16
18
18
19
19
20
Zwift trainer23,4 km • 23,40 km/h
Zwift trainer23,4 km • 23,40 km/h
Volcano Circuit in Watopia
20
v. 16
Löpning:
6:14/km
1:31:40
14,7 km
Cykel:
25,5 km/h
1:30:00
38,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:40
52,9 km
Vecka 17
21
21
22
Distanspass6,0 km • 5:28 m/km
Distanspass6,0 km • 5:28 m/km
Distanspass
22
23
Styrkepass på HPL345:39
Styrkepass på HPL345:39
Gummibandspass - Fot-ben-överkropp
23
25
STC Outdoor Senior 601:12:13
STC Outdoor Senior 601:12:13
STC Outdoor Senior 60
25
26
26
27
Zwift trainer17,8 km • 28,68 km/h
Zwift trainer17,8 km • 28,68 km/h
Volcano Circuit in Watopia
27
v. 17
Löpning:
5:40/km
1:24:15
14,9 km
Cykel:
28,7 km/h
37:14
17,8 km
Styrka:
 
1:57:52
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:21
32,7 km
Vecka 18
29
Zwift trainer13,1 km • 26,20 km/h
Zwift trainer13,1 km • 26,20 km/h
Alpha on Volcano Flat in Watopia (intervaller)
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:45/km
48:56
8,5 km
Cykel:
26,2 km/h
30:00
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:56
21,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige