annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Distans9,0 km • 5:13 m/km
Distans9,0 km • 5:13 m/km
hyfsat Lite känning ih vad, muskel Smorde med Tiger balsam efter träningen
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:25/km
1:43:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:00
19,0 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
8
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:12 m/km
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:12 m/km
varmt.Gick bra trots lite löpning sista tiden . Känner av och till i höger ben ...
8
9
Distans37,0 km • 24,94 km/h
Distans37,0 km • 24,94 km/h
Till finska Kukkola , en av mina favorit rundor. Blåstigt Vägde 62,6 kg efter ...
9
v. 32
Löpning:
5:23/km
1:51:00
20,6 km
Cykel:
24,3 km/h
2:23:00
57,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:00
78,4 km
Vecka 33
10
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:14 m/km
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:14 m/km
varmt. Tungt sista km , främst i benen. Tendens till typ skavsår i h. fot sula ...
10
11
Distans36,0 km • 20,57 km/h
Distans36,0 km • 20,57 km/h
till fiket i fi. Kukkola med Johanna . Blåsigt
11
13
13
15
15
v. 33
Löpning:
5:17/km
4:15:30
48,4 km
Cykel:
21,1 km/h
5:16:00
111,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:31:30
159,6 km
Vecka 34
21
hemmifrån- finska ÖvreVojakkala korsning 26,2 km • 5:14 m/km
hemmifrån- finska ÖvreVojakkala korsning 26,2 km • 5:14 m/km
Lite känning bak i knäet , fäste Gick och springa OK Vilopuls igår kväll 44. ...
21
22
22
v. 34
Löpning:
5:07/km
3:38:47
42,8 km
Cykel:
24,7 km/h
4:27:00
109,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:47
152,7 km
Vecka 35
25
Distans34,0 km • 20,00 km/h
Distans34,0 km • 20,00 km/h
Cykla med Johannas cykel . Lite lugnare än vanligt OK
25
27
27
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:14/km
4:16:51
49,2 km
Cykel:
19,5 km/h
2:34:00
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:51
99,2 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
Gång7,0 km • 10:09 m/km
Gång7,0 km • 10:09 m/km
Varit krasslig ett par dagar . Förkylning och tappa rösten
2
3
3
4
Distans21,5 km • 23,89 km/h
Distans21,5 km • 23,89 km/h
Gick bra , rösten har inte kommit helt tillbaka, OK
4
5
5
6
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:06 m/km
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:06 m/km
Gick bättre än väntat efter en krasslig vecka OK 62.1 kg efter träningen
6
v. 36
Löpning:
5:06/km
1:46:00
20,8 km
Cykel:
23,9 km/h
54:00
21,5 km
Annat:
 
1:11:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
49,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige