annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:22 m/km
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:22 m/km
Liten svacka vid 17 km , annars ok. 62.2 kg efter passet.
26
27
27
30
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:27/km
3:34:47
39,4 km
Cykel:
20,0 km/h
1:45:00
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:47
74,4 km
Vecka 18
5
Riekkola Grusväg3,0 km
Riekkola Grusväg3,0 km
Tungt i benen innan träningen. Men nu är det första försök till intervall-träning
5
6
6
7
till Övre Vojakkala29,5 km • 5:44 m/km
till Övre Vojakkala29,5 km • 5:44 m/km
HElt slut i benen efter ca 20 km . Blev tvungen och gå en bit. 61.6 kg efter ...
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:34/km
4:40:00
53,3 km
Cykel:
22,9 km/h
2:25:00
55,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:00
108,5 km
Vecka 19
10
10
11
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:24 m/km
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 5:24 m/km
Lite stumma ben i början , sen helt ok. Fartlek sista 3 km.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:24/km
2:38:00
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:00
29,2 km
Vecka 20
17
Distans22,0 km • 22,00 km/h
Distans22,0 km • 22,00 km/h
Kortare pass än planerat pga regnskur överraskade ej rätt klädsel . Lite synd
17
18
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:19 m/km
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:19 m/km
varmt 23- 28 grader. Lite skavsår på höger fotsula. Ömt i bröstvårtorna , ...
18
20
20
21
Närp-St1(vojakka) gångbro-hem 24,5 km • 5:41 m/km
Närp-St1(vojakka) gångbro-hem 24,5 km • 5:41 m/km
Lungt i början , puls under 150. Öka lite efter ca14 km puls 155 162 , SISTA 2 ...
21
23
23
v. 20
Löpning:
5:31/km
4:09:38
45,3 km
Cykel:
23,5 km/h
4:12:00
98,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:38
144,1 km
Vecka 21
24
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:17 m/km
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:17 m/km
Små regn. Johanna följde med cyklandes. Tejpa under h. fotsula ok. Inge ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
till Kukkolaforsen32,0 km • 22,59 km/h
till Kukkolaforsen32,0 km • 22,59 km/h
Skönt och röra på sig , efter allt arbete i stugan i 5 dagar.
30
v. 21
Löpning:
5:17/km
1:50:00
20,8 km
Cykel:
22,6 km/h
1:25:00
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
52,8 km
Vecka 22
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:29/km
1:20:00
14,6 km
Cykel:
23,3 km/h
1:43:00
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:00
54,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige