annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:24/km
32:00
5,0 km
Cykel:
40,8 km/h
1:30:00
61,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:00
66,2 km
Vecka 49
3
3
5
rodd1:00:00
rodd1:00:00
lite enformigt MEN vad göra när snön är borta igen
5
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:42/km
57:04
10,0 km
Cykel:
40,6 km/h
1:30:00
60,9 km
Skidor:
5:54/km
59:00
10,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:04
80,9 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:54/km
29:30
5,0 km
Cykel:
40,6 km/h
2:00:00
40,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:44:30
45,6 km
Vecka 51
16
riekkola15,0 km • 6:00 m/km
riekkola15,0 km • 6:00 m/km
regn o plusgrader och RIKTIGT HÄRLIGT. Är man klok
16
18
18
19
lätt överkropp30:00
lätt överkropp30:00
lite ömt bak i knäet , senan lite vila så ska det gå bra
19
21
21
v. 51
Skidor:
6:00/km
1:30:00
15,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
15,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
26
26
29
29
v. 52
Löpning:
6:00/km
6:00
1,0 km
Cykel:
37,7 km/h
1:30:00
56,6 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:46:00
57,6 km
Vecka 1
30
Runda 1 Hap-Torneå9,5 km • 5:55 m/km
Runda 1 Hap-Torneå9,5 km • 5:55 m/km
Äntligen " kunna " springa UTE. 0- grader och uppehåll. Men sandat på ...
30
31
Rodd36:00
Rodd36:00
Gott nytt år på er alla
31
1
1
4
4
v. 1
Löpning:
6:00/km
2:26:55
24,5 km
Styrka:
 
1:36:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:55
24,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige