n/a
2016:Nackatouren + ev LL eller Sthlm halvmarathon.Övrigt se träningsmål.2015:- Stockholm HM sub 2h - För dåligt distanstränad 2:10.- Totala träningsmängden ska upp över 200 h - Nej- Löpmängd över 100 och helst slå 2013 års toppnotering - Nej- Börja köra rullskidor efter HM och hålla igång det under hösten - Nej för att förbereda för ÖS 2016 (Ös 2015 ligger mycket löst till om inte snö kommer omgående annars är det ett mål i sig) - Nej2014: - Uselt andra halvan men bra första halva på året- Var nog lite för splittrat med målen.- Över 1150 k löpning 10'% ökning - Nja blev 1000 trots allt.- Total träningstid > 200 -Mer alternativ träning skall lösa det. Mer alt träning blev det men långt ifrån 200..- Sthlm HM mål sätts efter testlopp på våren(Nacka HM) Missade sjuk Nacka HM gick bra dock.- LL snabbare än senast..Helst under 3:15 Vad säger man?- Öka på simningen och styrketräningen. Ja hyfsat åtminstonde styrkan.- Mera fokus på snabbhet är det som gäller. Hyfsat ändå gjort PB på flera av mina rundor.2013:- Över 1000 k löpning- Check- Total träningstid > 200 - Fail, ngt orealistiskt- Maraton snabbare än 2012(Runt 4h) - Check- Öppet spår o LL snabbare än senast. Fail(avslutade ju inte men annars ok) och Check- Öka på simningen och styrketräningen. Epic fail.
