annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

29

29

30

30

1

Sätofta/bruks/ridskolan7,3 km • 6:10 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,3 km • 6:10 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Löpning:

6:10/km

44:44

7,3 km

Totalt:Total tid:

44:44

7,3 km

Vecka 28

6

6

7

7

8

8

9

9

10

löpband 8,1 km • 6:27 m/km

löpband 8,1 km • 6:27 m/km

10

11

11

12

Löpning 2020-07-129,4 km • 6:13 m/km

Löpning 2020-07-129,4 km • 6:13 m/km

12

v. 28

Löpning:

6:20/km

1:50:30

17,5 km

Totalt:Total tid:

1:50:30

17,5 km

Vecka 29

13

13

14

Terräng och asfalt 8,0 km • 6:47 m/km

Terräng och asfalt 8,0 km • 6:47 m/km

14

15

15

16

16

17

Ingen mat8,2 km • 7:12 m/km

Ingen mat8,2 km • 7:12 m/km

17

18

18

19

19

v. 29

Löpning:

7:00/km

1:53:15

16,2 km

Totalt:Total tid:

1:53:15

16,2 km

Vecka 30

20

Vilse i pannkakan10,0 km • 6:13 m/km

Vilse i pannkakan10,0 km • 6:13 m/km

20

21

21

22

22

23

Intervall 5x1 km + upp & ner9,0 km • 6:17 m/km

Intervall 5x1 km + upp & ner9,0 km • 6:17 m/km

23

24

24

25

25

26

Upp, 3 km tröskel, Snabbdist 2 km & ner8,0 km • 6:26 m/km

Upp, 3 km tröskel, Snabbdist 2 km & ner8,0 km • 6:26 m/km

26

v. 30

Löpning:

6:18/km

2:50:25

27,1 km

Totalt:Total tid:

2:50:25

27,1 km

Vecka 31

27

27

28

Vilse i pannkakan II8,5 km • 6:24 m/km

Vilse i pannkakan II8,5 km • 6:24 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 31

Löpning:

6:24/km

54:33

8,5 km

Totalt:Total tid:

54:33

8,5 km

annons