annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Mars 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
5:33/km
3:15:26
35,2 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:15:26
37,2 km
Vecka 10
2
2
3
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 5:05 m/km
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 5:05 m/km
Jag säger som Magnus J, jag börjar bli trött på underlaget.
3
4
4
6
6
8
8
v. 10
Löpning:
5:35/km
4:57:16
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:16
53,3 km
Vecka 12
16
16
17
Träningscykel45:00
Träningscykel45:00
Förbannad över simningen, trampade som satan.
17
19
19
v. 12
Löpning:
5:33/km
5:16:00
56,9 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
2:40/100 m
40:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
6:41:00
58,4 km
annons