annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 23
Cykel:
25,7 km/h
2:20:00
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
60,0 km
Vecka 24
8
8
9
Till Kila och runt8,0 km • 5:19 m/km
Till Kila och runt8,0 km • 5:19 m/km
Osäker på sträckan. Knäna värker, inte kul.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 24
Löpning:
5:21/km
4:27:32
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:32
50,0 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 25
Cykel:
31,8 km/h
1:25:00
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
45,0 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
26
26
27
27
v. 26
Cykel:
32,8 km/h
2:08:00
70,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:38:00
71,0 km
annons