annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Chiratrail Gran Canaria48,0 km • 12,00 km/h
Chiratrail Gran Canaria48,0 km • 12,00 km/h
Helt fantastisk cykling. Många pauser och extremt krävande klättringar. ...
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
6:15/km
1:15:00
12,0 km
Cykel:
12,0 km/h
4:00:00
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:00
60,0 km
Vecka 1
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
--/km
0:00
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
29,3 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
Kolbäcksbro tor16,0 km
Kolbäcksbro tor16,0 km
Sista 2km i djup snö som inte bar.
19
20
20
22
22
v. 3
Löpning:
--/km
0:00
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
50,9 km
Vecka 5
2
2
3
3
4
Styrars Hagaberg Bron7,5 km
Styrars Hagaberg Bron7,5 km
Några ruscher, skönt faktiskt. Sprang med Marika.
4
5
Runt i Stockholm11,0 km
Runt i Stockholm11,0 km
runt i Stockholm. Lidingövägen, Gärdet.
5
6
6
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
42,0 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
40:00
43,0 km
annons