annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
Diverse ologgade simpass10,0 km
Diverse ologgade simpass10,0 km
Har glömt lägga in simningen. Har simmat fem pass med minst 2 km så jag loggar ...
20
21
21
22
22
v. 42
Simning:
--/100 m
0:00
12000 m
Annat:
 
1:13:12
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:12
31,8 km
Vecka 43
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Ifk Sala löpning3,8 km • 5:00 m/km
Ifk Sala löpning3,8 km • 5:00 m/km
Ifk Sala sprang 21,1 i dag, jag provade att vara med men foten sa ifrån, men ...
30
v. 43
Löpning:
5:00/km
18:49
3,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
18:49
6,8 km
Vecka 44
31
Vita vägen5,9 km • 4:48 m/km
Vita vägen5,9 km • 4:48 m/km
Första löppasset efter operation. Kändes kanon, ingen smärta och skapligt pigg.
Trainer46:00
Trainer46:00
Brände på och tittade på Ironman, 46 min lång film. Kändes fint.
31
1
Plask och lek2,0 km
Plask och lek2,0 km
Gick riktigt skapligt idag.
1
2
2
3
Styrars runt 7,0 km • 5:01 m/km
Styrars runt 7,0 km • 5:01 m/km
Första passet utan ont i foten. Men då ställde hälsenan upp och värkte.
3
5
5
v. 44
Löpning:
5:09/km
2:31:04
29,3 km
Cykel:
-- km/h
1:16:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
3500 m
Totalt:Total tid:
 
3:47:04
32,8 km
annons