annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Kila Kolbäcksbro Vita vägen Ölboms 12,8 km • 4:38 m/km
Kila Kolbäcksbro Vita vägen Ölboms 12,8 km • 4:38 m/km
Gick väl skapligt men antagligen för hårt med tanke på DM i morgon och Aros på ...
30
1
DM Västmanland terräng 8 km7,9 km • 35:18
DM Västmanland terräng 8 km7,9 km • 35:18
4:28 m/km
Huvva, dödångestlöpning. Spurtade till seger 500 m före mål, jobbigt.
1
2
2
3
3
4
4
5
Aros marathon 201246,6 km • 4:49:03
Aros marathon 201246,6 km • 4:49:03
6:12 m/km
Det gick väl sådär kan man sammanfatta det hela. Jag började i ett beskedligt ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:42/km
6:23:44
69,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:44
69,8 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
15
Kilaloppet 5 km terräng4,8 km • 4:17 m/km
Kilaloppet 5 km terräng4,8 km • 4:17 m/km
Det årliga Kilaloppet 5 km terräng anordnas av klass 5 på Kila skola varje år. ...
15
16
16
17
17
18
18
19
BUM 47 km Hindås Borås47,0 km • 5:04:52
BUM 47 km Hindås Borås47,0 km • 5:04:52
6:29 m/km
Ett fantastiskt lopp på många sätt, fantastisk bana, fantastiskt arrangemang, ...
19
20
20
v. 20
Löpning:
6:10/km
6:17:28
61,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:28
61,2 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
Lärkan tor och hare på 10000m.9,0 km • 4:35 m/km
Lärkan tor och hare på 10000m.9,0 km • 4:35 m/km
Sprang till Lärkan för att titta på IFKs 10000m, inte i form för att maxa den ...
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:50/km
1:07:34
14,0 km
Cykel:
28,5 km/h
4:36:17
131,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:51
145,4 km
Vecka 22
28
28
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:56
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:56
5:07 m/km
Jippi! Svinkallt, regn, blåst! Kan det bli bättre? I övrigt gick det egentligen ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:06/km
4:07:11
48,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:11
48,5 km
annons